拉梅兹和拉玛泽呼吸法都是分娩时帮助生产的一种方法，两者主要的区别在于练习的方式上，前者主要是心理准备式后者是心理预防式，以下来具体了解它们之间的不同点。

产前练习合适的呼吸法能减轻产痛

在即将生产前，很多准妈妈都会接触到拉梅兹或者是拉玛泽呼吸法，其实两者都是帮助生产更加顺利，具有减轻分娩阵痛的作用，以下是两者的区别：

顺产宝典拉玛泽呼吸法

1、提出时间不同

拉梅兹和拉玛泽提出时间不一样，前者在1951年提出，后者提出时间1952年。有网友说拉梅兹分娩法其实就是拉玛泽分娩法，最初由俄罗斯的医生发明，后经拉梅兹博士整理。

2、原理不一样

拉梅兹分娩呼吸法以当时比较知名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。而拉玛泽生产呼吸法则是通过分娩前的一系列锻炼，来达到产程顺利进行的目的。

练习拉梅兹呼吸法的5大步骤

3、练习的步骤不同

拉玛泽分娩法是一项对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，主要包括廓清式呼吸、缩紧与放松运动、不同产程的呼吸运动等，而拉梅兹呼吸法更多的是转移注意力，在三个不同的产程换三种不同的呼吸方法。

呼吸法步骤

• 1产妇在子宫收缩初期，这时疼痛感不是很强烈，要先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式；
• 2子宫收缩渐渐达到高峰时，疼痛感开始加剧了，这时依照自己的情况，以大约1秒1个“呼”的呼吸方式；
• 3当中后期时，子宫收缩逐渐减弱，这时呼呼吸的方法恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式；
• 4等到子宫收缩结束时，逐渐没有那么痛了，此时做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

其实不管拉梅兹分娩法和拉玛泽呼吸法有怎么的不同点，他们终归都是帮助孕妈顺利生产的一种方式，准妈妈们应该在分娩前就开始进行练习，这样才能在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拉梅兹分娩呼吸法图解

我们也建议准爸们也参与到学习拉梅兹呼吸法的过程中，在练习的过程中，夫妻俩可以相互学习，也可由丈夫发号口令，妻子听从先生指示行动，这样能够促进夫妻俩感情，同时也能更利于学习。

无论是拉玛泽还是拉梅兹呼吸，它们归根结底就是一种生产放松技巧，最简单的口诀只有吸、吐，只是需要根据产程不同阶段调整呼吸方式，而且它们并不能完全消除疼痛，所以为了能顺利生产，准妈妈还需做好各方面准备。