凯格尔运动害人是不是真的，不了解这些误区、陷阱练了只会伤害盆底肌！
凯格尔运动发明之初是为了解决产后女性的尿失禁问题，不过目前发现该项运动，还能有效改善阴道脱垂、子宫脱垂、膀胱过度活动症等等症状，虽然这项运动带来的好处比较多，但...
凯格尔运动越练越糟糕怎么回事，这几类人不适合做快停下来！
凯格尔运动操作范围较大，不受时间和空间的限制，并且私密性较强，大家可以想练就练，还不被人察觉，其效果也是比较好的，所以大家纷纷开始效仿，但是这类运动并不是所有人...
凯格尔运动练多久能有改善，坚持三个月效果惊人别不知！
凯格尔运动属于一种比较常见的运动方式，虽然有一定的效果，但是也需要大家长期坚持下才能见效，另外，由于凯格尔运动主要是锻炼盆底肌的，因此锻炼时间还要根据盆底肌松弛...
凯格尔运动练多了有什么副作用，具体有哪些危害快来看！
凯格尔运动是阿诺尔德·凯格尔于1948年发明的一项盆底肌肉训练运动，该项运动是一种简单而有效的方法，能够很好的修复和强化盆底肌肉，同时还能预防相关...
凯格尔运动真的有用吗？6个常见疑问带你了解凯格尔运动
初次了解到“凯格尔运动”时大多数人都会有这样那样的一些疑问，比如凯格尔运动真的有用吗、怎么做、会变紧吗？等等，而今天这里就整理了大家最为疑惑的6个问题，带你了解...
能促进产后恢复？凯格尔运动还有这些神奇的作用
在谈及到产后恢复时相信很多人都听到过“凯格尔运动”，通过调整PC肌来达到产后恢复的效果，但你知道吗？长期练习凯格尔运动的好处还有很多，其中还具有促进两性大和谐的...
孕妇产后什么时候做凯格尔运动好？这些注意事项赶紧先看看
在聊完凯格尔运动的好处之后，不少刚刚或者即将分娩的准妈妈们都非常意动，也想尽快进行类似的练习，但却不知道凯格尔运动什么时候做好，尤其是顺产的这段时间，那么究竟孕...
练了1年的凯格尔运动没效果？多是因为用力不对or训练过度
在了解完凯格尔运动的好处后不论是男性还是女性朋友纷纷开始练习，但坚持了一段时间后发现没效果，随后不免疑惑是不是凯格尔运动没用，其实出现这类情况的原因多是因为技巧...
凯格尔运动做不到位致尿漏，三个步骤教会你正确姿势
凯格尔运动做不到位致尿漏，凯格尔运动图片展示。做凯格尔运动一定要坚持，训练强度根据自身情况决定。每天定时定量锻炼，注意不能锻炼过度，以免导致盆地酸痛。如果产后阴...
凯格尔运动为什么没效果，多是因为用力不对or训练过度！
凯格尔运动为什么没效果坚持练习了一年时间的凯格尔运动后，部分朋友疑惑为什么这么久了还没有效果，当问及是如何收缩和放松时却完全蒙圈，这里不免好奇是不是掉入了凯格尔...
「凯格尔运动」凯格尔运动分步骤图解
凯格尔运动分步骤图解：凯格尔运动步骤一。最后在说下盆底肌牵引运动，这是凯格尔运动的一个变形。在做这个运动时，想象你的盆底肌是真空的，然后收缩臀部，把双腿向上抬升...
产后凯格尔运动害了多少人？
产后凯格尔运动害了多少人？凯格尔运动能够有效收缩盆底肌。只有掌握正确的运动方式才能起到正向的效果，而且凯格尔运动是一项需要长期坚持的运动，如果产后能够坚持该运动...