产后腹直肌分离有没有必要做治疗？剖腹产后腹直肌分离怎么修复？
2024-06-10 16:40:55
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产后腹直肌分离有没有必要做治疗？产后腹直肌分离可以通过机械治疗。产后腹直肌分离首先检查产后腹直肌分离情况，不严重的话可自行矫正，轻微分离可通过正确的收腹运动来进行恢复，如站姿收腹、跪姿收腹、腹式呼吸等，切不可做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作，否则容易加重直肌分离。
腹直肌分离可以自己锻炼恢复
剖宫产后身体会比较虚弱，加上腹部有刀口的原因，所以要多加休息才能使身体慢慢恢复。剖宫产后出现腹直肌分离的话，需要根据分离程度的不同，适当采取运动锻炼方式而进行修复，情况较严重的话可采取手术进行修复处理。一般在剖宫产后为了使身体更好恢复，建议从饮食上摄入蛋白质和铁等营养，并且可适当进行提肛运动，同时也要避免腹部异常受到压迫刺激。
一般产后腹直肌分离修复方法有自主训练、纠正姿势、背部护理和有氧运动等。日常在平躺时，可以屈膝屈髋，然后将双手放在腹部两侧，此时在呼吸练习，双手会感到腹直肌向内收紧的感觉，每天坚持练习200次，能帮助缓解症状。
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