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适合小孩子吃的零食，这几种不仅营养美味还解馋

2024-06-07 16:07:51

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当孩子长到三岁的时候，处于生长发育期的旺盛期，能量消耗也相当大，经常在两餐之间的时间，孩子容易出现腹部饿、嘴馋的情况，这个时候，很多家长都会给孩子准备些零食垫腹部。但是孩子吃零食有讲究，家长都希望健康有营养，这里就为大家分享一些适合孩子的营养美味解馋零食：

零食种类多，质量也是参差不齐，而在给小孩子选择零食的时候就要多讲究一些，比如要选择靠谱的品牌、更加干净的配料表（无糖/低糖、低钠、少添加剂等），卫生健康有营养很重要，也要美味解馋，如核桃芝麻丸、山楂卷、鳕鱼肠花、奶片、坚果酥、宝宝高钙饼干以及水果等，都是不错的选择。

小孩吃的健康营养零食

1. 乳制品：牛奶，酸奶，芝士等，乳制品含有丰富的蛋白质和钙，含有丰富营；2. 粗粮类：全麦面包、蔬菜饼、米饼等，以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、和矿物质，并且饱腹感强，许多饼干形状、口味上都有多种选择，能引起孩子的兴趣；3. 水果制品：山楂片、水果条、果汁等，对于喜欢吃糖的宝贝来说，健康的水果和水果制品是一种很好的替代品，并且开胃，但要注意选择成分简单的水果制品，不能有过多的食品添加剂，果汁要直接榨取而不要选择浓缩汁还原的饮料；4. 坚果与干果：杏仁、腰果、核桃红薯、紫薯等等，坚果富含优质脂肪、蛋白质、维生素等微量元素，干果富含膳食纤维、碳水化合物，要注意糖、盐、其他成分添加少，尽量采购原味、整粒、真材实料的该类产品，4岁以下的孩子，整粒干果可能引起窒息，因此比较好是碾碎了再给孩子食用；5. 海产品：海苔、鱼片等，海产品含有丰富蛋白质与微量元素，酥脆的口感孩子喜欢，但由于海产品本身系高盐产品，因此在选购产品时还要注意盐分不能特别高，并且还要适当削弱孩子从其他食物中盐分的摄入。

给孩子选购一款好的零食太难，不仅要检查配料表还得留意外形包装（要安全不伤娃）。但是不管怎样，把握住主要成分健康、辅料少的原则，就能帮助宝妈奶爸更好地选择儿童零食。同时也别忘了再好的零食也应该注意适量，零食不能代替主食，爸爸妈妈依然要把关孩子的零食。

零食营养美味

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