基础体温，5个办法就能知道！
让她们困惑的问题是：卵⼦看不⻅摸不着，怎么知道质量好不好呢？
基础体温
根据基础体温的变化，可以判断出是否有规律的排卵。如果排卵不规律，那么预示着卵⼦的发育有可能是异常的。
通常来说，基础体温表以排卵⽇为界，可以分为两部分。
前半部分呈低温状态，后半部分呈⾼温状态，中间⼤概相差0.3℃-0.5℃。
当出现典型的双相体温时(上下波动地双相变化)，这就提示⼥性的身体正处于排卵周期，排卵后的⻩体功能也会⽐较好。
卵泡发育不良或黄体功能欠缺的情形：
- 1从低温到⾼温变化时间较慢
- 2变化趋势不规律
- 3持续⾼温时间不⾜12天
- 4体温上升幅度不⾜0.3℃
- 5⽉经来潮后体温下降缓慢等
如果通过记录基础体温发现了上⾯这些情况，很可能预示着卵⼦的质量不太妙哦。
排卵前看白带拉丝
各位备孕期的姑娘们，你是否关注过⾃⼰在排卵期的分泌物状况呢？
当排卵⽇就要到来的时候，身体会出现⼀些变化来提醒⼥性，如⽩带的变化。
大多时候，我们的⽩带粘稠没有弹性；⽽到了排卵期时，⽩带就会变成稀松蛋清样。
有些姑娘可能还会好奇地放在⼿⾥「把玩」，出现「拉丝」状态。如果没有出现⽩带变化，你的卵⼦质量可能不太好哦。
卵泡⽣⻓过程中会分泌E2(雌激素)，随着体内雌激素⽔平升⾼，会促使宫颈腺体的上⽪细胞增⽣，宫颈粘液的分泌量增加，从⽽使⽩带出现增多。
当卵⼦成熟将要排卵的时候，雌激素达到⼀个峰值，⽩带的颜⾊变得更加清亮，且可以出现「拉丝」，此时同房有助于精⼦顺利通过阴道进⼊宫腔和卵⼦汇合。
所以不难理解，为什么会说如果没有拉丝，你的卵⼦可能会不正常——卵⼦们都没有好好⻓⼤，交出雌激素呢~
卵⼦质量好会带来雌激素升⾼，从⽽出现⽩带「拉丝」，那我狂补雌激素来提⾼卵⼦质量可⾏不？
如果通过补充雌激素硬⽣⽣补出了「拉丝」，对卵⼦质量的提⾼也是于事⽆补的！
好⽐夏天会穿短裙，但冬天时⽆论你多怀念夏天，也不可能通过穿短裙出⻔这个⾏为召回夏天。
所以⼀味补充雌激素、沉浸在⽩带开始拉丝的快乐中的你，就像是穿着短裙奔跑在雪地中产⽣幻觉的⼩姑娘，⾃欺欺⼈罢了。