产后恢复得好不好怎样判定？产后通过看腹部尺寸就知道恢复情况。怀孕期间，孕妈的子宫和胎儿的成长都会发生翻天覆地的变化。分娩后，如何让子宫恢复到孕前状态，成为一个十分重要的问题。子宫恢复良好，就不会影响身体健康，宝妈想要确定产后子宫恢复情况，可以通过一些指标进行对照观察。

经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内即可起床轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。产后康复训练有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复，但运动量应循序渐进。

产后恢复判断标准是什么

1.产后恶露

判断子宫修复是否正常，需要考虑恶露的颜色。一般情况下，产后恶露的颜色为鲜红、暗红色、深黑色至淡红色，最后无色。不过假如子宫过度后屈或侧弯，产后恶露排不干净，要警惕子宫内有没有胎盘或胎膜存在，这种情况要及时去正规医院找专业医生诊断治疗，避免产后出血等不良后果。

2.腹部尺寸

生产后，妇女的子宫会迅速缩小，产后约四个星期，可恢复至产前。怀孕的时候，腹部会慢慢变平，但是如果没有变平，而且能在腹部摸到一块坚硬的、像球一样的东西，那说明子宫恢复得不好。

3.子宫颈

宫颈是女性重要的生殖器官之一，长约3cm，当女性暂未怀孕时，处于闭合状态，等到临产时，就会慢慢扩张，最大10cm左右。而且分娩一周后，宫颈就会恢复到怀孕前的水平，产后大约四个月，就能完全恢复。判断子宫是否恢复正常还需要看患者的恢复情况。

产后如何快速恢复

• 及时排尿：婴儿出生后，医生常叮嘱宝妈尽早排尿，通常在产后4小时内排尿效果比较好，分娩后若不及时排尿，很容易使膀胱撑大，影响子宫收缩，导致产后出血或膀胱炎，所以产后要注意及时排尿；
• 注意清洁：产后要注意清洁阴部卫生，每天清洗外阴和外阴伤口，这样有助于伤口愈合，防止细菌滞留而引起生殖道炎症，对子宫恢复也很有好处；
• 经常按摩：出生后早期要经常按摩子宫底，使子宫肌肉受到刺激而收缩，也是刺激恢复的方法，若在按摩时用一点力，也能帮助子宫内淤血排出，这样有利于子宫更好地回复到孕前；
• 哺乳：哺乳不仅非常有利于婴儿的生长和发育，而且经常吸奶乳头会使神经垂体分泌缩宫素，从而导致子宫收缩，加速子宫复原。