什么食物对肝好能疏肝理气？具有疏肝理气功效的三种食物是韭菜、荠菜以及菠菜，也可以说是肝气郁结最怕的三种蔬菜，肝主疏泄，肝气郁结，则气机运行不畅，会导致情绪抑郁、胸肋胀痛、胸闷、乳房胀痛、消化不良、腹痛腹胀等症状，如果症状较轻，可以通过食疗的方式缓解症状，但如果肝气郁结的症状严重，需要服用中药治疗，可以快速缓解症状，建议去正规医院，在中医的指导下服用中药进行治疗。那么如何食疗调理肝脏？疏肝理气的三种食物？

如何食疗调理肝脏

肝脏是我们体内的排毒器官，如果说肝脏出现了问题，那么对我们身体健康就会造成一定的危害，而肝脏又是比较容易受到伤害的器官，因此我们可以通过饮食来调养肝脏：

水果

想要让我们肝脏不受到伤害可以通过吃一些水果进行预防，比如荔枝、柠檬等，经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，在日常生活中多吃些荔枝能够到达滋补的功效，而柠檬属于天然的草本植物，在平时适当的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

玫瑰花

玫瑰花性味甘、微苦、温，归于肝、脾经，具有行气解郁，活血止痛的功效，长用于治疗肝胃不和之胸胁脘腹胀痛，呕恶食少，肝郁气滞所致月经不调，乳房胀痛，跌扑伤痛等病症。

佛手

佛手具有疏肝行气止痛，燥湿化痰的功效，可用于治疗肝郁气滞及肝胃不和所致胸胁胀痛、脘腹痞满，脾胃气滞所致食少呕吐，痰咳嗽等病症，若患者有肝郁气滞症状轻，可先采取食疗方式。

疏肝理气的三种食物

人的五脏为肝、心、脾、肺、肾，与之相对应的五行分别为木、火、土、金、水，而肝对应木，肝色青，具有条畅情志、疏泄气机的作用，主春，而在春季时肝气正旺盛，如果调理不当就会严重导致肝气失调，从养肝来说，可以通过三种食物来调理：

1、韭菜

韭菜属于温性食物，能起到助肝升发的作用。并且有助于疏调肝气，可以帮助我们增进食欲，但有的人属于爱上火体质偏热，经常出现便秘、口舌干燥、生口疮等上火症状，就不可以吃韭菜，容易造成上火的症状发生。

2、菠菜

菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，中医认为食用菠菜可以更好起到养阳护肝的作用，还能排除肝毒，另外大部分人在吃菠菜的时候，会将菠菜根丢弃，但殊不知菠菜根是可以吃的，不过，需要多洗几次，用水浸泡一会儿。

3、荠菜

想要养肝可以吃荠菜，荠菜不仅是可口的蔬菜，其药用价值也是十分广泛，，中医认为，荠菜有助于凉肝明目、降压止血的功效，而在生活中，荠菜有两个品种，分别是板叶荠菜、花叶荠菜，其中板叶荠菜营养价值和药用价值偏低，花叶荠菜有着丰富的香味，口感也是十分鲜美，并且药用价值很高。

疏肝理气就是疏散肝气郁结的方法，能疏理肝脏气机，恢复肝脏功能肝气，中医认为肝对应青色，所以多食其他绿色蔬菜也有助于疏肝理气，例如萝卜、莲藕、山楂、枸杞、百合等。