精子不游动怎么办？男性应从生活细节和良好习惯做起，保护自己的精子。只有保持精子的活力，才能使更多的精子 “过关斩将”进入到输卵管，增加精子与卵子成功结合的几率。经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性精子的品质。

精子老化的原因

长期禁欲：男性长期禁欲后，精子极易老化，品质下降，可能还会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此时的精子质量可能大打折扣哦。所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力便会有所下降，因此靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

手淫：男性每天都会有大量的精子成熟，如果手淫是偶然发生的，对身心健康无大影响，是不会影响精子质量的。不过，长期或频繁手淫对生理和心理都会产生不良影响，容易造成精液质量下降，精子数量减少，以及性欲减退、早泄等症状，所以想要好孕的男士，手淫可要悠着点。

等候时间过长：同房时，男性每次排出约2-4亿个精子，但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条，精子在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才可能和卵子结合。如果精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的最佳时间，呆了三四天卵子才姗姗来迟，停滞的精子也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，从而影响精卵结合的成功率。

精子不游动怎么办

这个症状就是精子质量的下降，从中医看就是由于长期的性生活过度或者熬夜等导致了肾精亏虚。意见建议：建议首先要养成好的生活习惯，戒烟戒酒，不能熬夜，禁忌性生活过度。然后去中医院开中药肾气丸调理。男人体内的精子基本上都是有活力的活性的，但是暂时是不活动的，只有射出体内，然后经过一段时间液化提供的能量以后才会开始有活动，一般来说不会自己不由自主的跳动，所以在人体内的精子是稳定状态的，并不会有这种跳动感，波动感，自己是不可能感觉的。

不动精子建议及早到正规的医院进行检查和治疗。建议吃点葡萄糖酸锌口服液，平时多吃一些松子，栗子，杏仁等坚果类含锌比较多的食物，多增加锻炼，增加运动，增强体质就可以的。不熬夜：养成正常就寝时间，规律的作息也能让精子品质稳定且提升。不要久坐：久坐办公室、开车骑车的行为，会因为长期坐着而造成血液循环差，也会让睾丸闷住，久而久之就影响到了精子的数量及活动力。

戒烟：首先，要让生活作息正常的第一步，先从戒烟开始，抽烟可能与精子的数目减少、形态完整性有关，甚至诱使精子基因受损。戒酒：再来少喝酒，真的要喝也只能喝酒精浓度低的。一旦酒精伤害肝脏，男性体内动情激素增加，就会连带影响精子制造。降温：洗澡不要冲太热的水，内裤全部改穿四角裤、裤子只穿宽松舒适、不穿紧身的。因为一旦不透气就会让睾丸温度变高，进而影响到精子。