最后提醒,精子质量的好坏直接关系到胚胎能否顺利妊娠,好的精子质量可大大提升试管婴儿的成功率,而质量差的精子即使做试管成功了,着床也可能会出现异常,所以要求男性朋友备孕时避免各种对精子质量影响的行为和习惯。
戒烟戒酒
研究表明,长期抽烟喝酒的男性精子活力差,精子畸形率高。精子生成周期一般为3个月,因此建议男性朋友们备孕前三个月戒烟戒酒,同时加强体育锻炼,保持良好的睡眠。
调整饮食
建议备孕的男性朋友多食用新鲜蔬果,蔬果中的维生素c能使精子充满活力,番茄红素可以提高精子的数量和质量,还要多食用含有锌硒等微量元素的食物,来促进精子的生成和发育。
避免接触高温
为了精子的质量,取精前男性要避免接触高温环境,不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡,也不要穿紧身裤、久坐、长时间骑自行车等,因为男性的是产生精子的器官,高温状态就会影响生精功能。
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