维生素B是一种水溶性维生素，包含了维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，这些维生素在人体内发挥着多种重要的生理作用，不但可以提供给人体所需营养，还能缓解一些不良症状，尤其是有六种人，一定要适量补充维生素B

哪六种人必吃维生素b

适合吃维生素b的人群非常广泛，尤其是胃肠功能紊乱人群、贫血人群、口腔溃疡患者、偏食人群、记忆力低下人群、脚气病患者这六种人群是非常有必要吃维生素b，下面具体来说说

1、胃肠功能紊乱患者

如果长期存在食物，消化不良，胃肠功能紊乱，也可以在医生指导下通过维生素b来改善，服用B族维生素对于消化和吸收功能的促进有很好的功效，能够显著的改善胃肠道消化功能，明显的减少反酸、恶心、呕吐等临床症状，还能够显著的减轻腹胀、腹泻、便秘的情况。

2、贫血人群

贫血患者是需要补充维生素B的，这是因为维生素可以参与人体的造血，并且缺失维生素之后，身体就会慢慢出现贫血，所以大家在出现了贫血的症状之后应该及时补充身体中的维生素才行。

3、口腔溃疡患者

当出现口腔溃疡的时候，可能是因为身体缺乏维生素b族引起，所以适当的补充维生素B，有助于改善口腔黏膜的微环境，加快口腔溃疡的愈合，有需要的可以在医生指导下及时为身体补充。

4、偏食人群

长期只吃某几种特定食物的人，比较好吃一些复合维生素，肉类、水果、谷物所含的维生素几乎都不同，偏食的人之所以大多数身体素质很一般，就是缺乏某些维生素，需要补充。

5、记忆力低下人群

记忆力低下患者应该补充维生素B，身体缺乏维生素会引起人体记忆力低下的情况出现，并且也会让身体变的越来越差，所以及时补充维生素，可以很好的解决记忆力低下的问题。

6、脚气病患者

很多人认为脚气病是因为脚部卫生没做到位导致细菌过多才会有的疾病。其实脚气病跟体内缺少维生素b也是有很大的关系，脚气病是因为体内维生素b太少引起的，是属于营养缺乏病，需要补充该种元素。

不适合吃维生素b的人群有哪些

维生素B是属于脂溶性的维生素，可以给身体提供很大的营养需求，大部分人都适合服用，但一般不建议患有结石、有过敏症状、老年人、神经系统疾病等人群服用，具体介绍如下：

• 患有结石：如果有结石的病人，比较好不要应用一些维生素b族，容易导致出现结石增大的情况；
• 老年人：年纪大的人群消化和吸收功能比较弱，吃B族维生素通常不容易吸收，也可能会对肝脏和肾脏造成一定的影响，因此B族维生素不适宜年纪大的人群；
• 过敏者：极个别患者有可能对维生素B族的药品或者是保健品过敏，如果出现了过敏的症状也不能够补充维生素B，需要找到相应的原因；
• 神经系统疾病：不建议患者盲目补充维生素B，因为有可能会掩盖疾病的判断或者诊断，如果确实需要补充维生素B，需要在医生的指导下来使用。

维生素b适合大部分人群服用，但是也有部分特殊人群需要在医生指导下进行服用，如果是患有严重疾病的人，不建议患者擅自盲目补充B族维生素。否则有可能会掩盖相关症状，从而延误诊断和治疗。