怀孕恶心如何缓解？刚怀孕就恶心但不呕吐？减轻还需要保持房间的空气清新，房间要定时的开创通风，一些平常的气味都会引起恶性泛泛的感觉，比如说炒菜的油烟味，或是一些特殊的气味。因此为了减轻恶心感，孕妇应该远离这些味道。家人在炒菜时应将厨房门关上，油烟机打开排烟。

怀孕恶心如何缓解

首先出现这种情况时候，准妈妈要注意调整好自己的精神状态，家人这个时候应给予准妈妈最大的关爱，特别是老公，要给予老婆安慰，给予心理支持，给予精神鼓励，得以减少她的心理困扰和忧虑。

其次，大约有一半的孕妇出现恶心欲吐的时间一般都是在清晨起床的时候，这是因为机体长时间的空腹造成的。所以，孕妇可以在清晨起床的之前，可以先吃一些饼干或是面包之类或是饮用温水，而且，起床时的速度注意缓慢，不要一下子就起来，防止因体位的突然变动引发呕吐。

我们正常人一般每天都是规律的一日三餐，孕妇和我们就不一样了。因为雌激素的作用，胃肠蠕动减少，导致孕妇胃部老有饱胀的感觉，再加上一些气味的影响，容易引起呕吐。因此，建议孕早期因少食多餐，可以每天吃5到6次，每次进食的量要比平常少，有利于减轻恶心不适感。

刚怀孕就恶心但不呕吐

怀孕初期的时候女性大都会出现妊娠反应，妊娠反应中的最重要的饿一个表现就是出现呕吐，但是每个女性的呕吐反应也存在着比较大的差异，有的女性只是出现干呕，不会吐出来，这也是正常的妊娠反应，没有必要紧张。

早上起床一般喝过水后才会想吐。这时如果想吐又吐不出来，就吃点面包。面包容易消化，可以很好的缓解想吐的感觉。挑选面包时，尽量用当天现烤的，或者隔天烤好放在冰箱里早上吃，这种面包里添加剂少，不像商店里的防腐剂多，对宝宝好。

吃过早餐，可是嘴巴一直发苦，胃里一直不舒服想吐。这种情况，先不管你自己想不想吃，剥个紫葡萄吃吧。可以去除嘴巴里的苦味，同时还可以缓解想吐的感觉。有时，你觉得想吐，只是一种感觉，这时吃点甜的，清爽的水果，会让你感觉舒服一些。如果吃了立马就吐了，那也就好了，吐完了能舒服会，不过你还得继续吃点东西，不然宝宝会缺乏营养。

午休过后，到晚餐前，孕妇一般都需要加点餐。在零时的选择上，尽量避免油炸的，辛辣不易消化的。小饼干或者煮熟的甜玉米都是很好的选择。甜玉米煮熟后，不用加糖味道也很棒，对于孕妇来说是非常好的零食。晚餐后，如果又想吐。那么可以尝试着喝点酸奶，对有便秘的孕妇还有促进肠道蠕动的好处。不过要注意如果有拉腹部的症状，就不能喝酸奶了。孕期拉腹部是很危险的事情。

女性怀孕之后大都会存在着想要呕吐的现象，有的孕妇可以吐出来，但是有的孕吐却只是干呕，没有办法吐出来。其实干呕吐不出来也是妊娠反应中一个非常明显的症状。