精子少了吃什么可以补？吃什么有利于精子生长周期多久？蛋白质与锌、硒元素的食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

精子少了吃什么可以补

1.蛋类：蛋类是精子比较好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2.果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3.韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

吃什么有利于精子生长周期多久

精子对男性来说是十分重要的，精子的质量与数量都关系到男性的健康问题。男性吃蛋类是对于补充精子较好的一种食物，因为蛋类中含有丰富的蛋白质，脂肪和多种维生素，并且还富含锌。其次果仁类，果仁中也含有丰富的维生素，并且果仁可以促进男性性激素的分泌，尤其是核桃与大枣，更能起到健肾，补血，生精等功效。另外像洋葱，大蒜等食物，可以强烈地刺激中枢神经，进一步的刺激生精的器官。

在医学上我们门诊上查精子，实质上是不能以一次检查结果，来判断一个精子的，在医学上对精子的检查，对他的活动力判断是要三次的，就是说患者在一次化验精液以后，过四五天以后再一次查精子，然后没有性生活再连续查，要取三次平均值，才能得出他精子检查的活力。因为实际上在精子检查过程中，人类精子的活动能力检查结果是受很多因素影响的，有自身因素也有外界因素，甚至于说我们取精子的过程，我们检验技术上的一些差异等等。所以首先我们说你要判断他是不是真的精子活力弱了，我们不能像有些患者拿了一次单子放到这就下结论，所以反过来有些大夫让患者多次检查精液，是为了患者取得比较严谨的结果。