痛经喝什么汤好？痛经炖什么汤好喝又有营养？镁可以防止水滞留，帮助缓解月经疼痛，所以吃的食物，如香蕉，南瓜子，和深色绿叶蔬菜也可以在这方面帮助提供主要的营养素。甘蓝类蔬菜，如西兰花，卷心菜，甘蓝，花椰菜和甘蓝含有丰富矿物质和碳-3-肌醇，这有助于调节雌激素活性，能缓解腹胀及经期不适，可以协助腹部区域变暖，缓解抽筋不适。在吃腻了温补的鱼肉后，甘蓝类蔬菜汤也是缓解痛经汤的不错选择。

痛经喝什么汤好

1.当归肉汤

当归是有名的有利于女性健康的中草药，因为它可以：1)养血2)改善血液循环3)月经减少痛经4)提高月经规律性5)帮助“调整”月经周期，使其尽可能地度过6)缓解一些绝经症状。当归有一个强大的芳香气味，有点像人参，我们做饭时把当归与乌枣，红枣，枸杞和山药等一起煮，痛经缓解功能更强大，并且汤的味道是如此的甜美。如果我们加一些瘦鸡肉或猪肉，那味道肯定非常棒。

2.红枣银耳汤

主料：银耳莲子红枣中国枸杞，调味料：红糖，所有材料准备好。1，银耳，干莲子和红枣事先用冷水浸泡，下锅煮更柔软一些。2，银耳去蒂，用手撕成小块，洗净。3，电磁炉烧开水。4，所有原料放入锅内，加四倍水。5，大火烧开转中火煮20分钟。6，加入红糖，文火煮10分钟。7，莲子如果没有熟请小火煮至熟。8，盛入容器中，就成了很好喝的治疗痛经的红糖银耳莲子红枣汤。

3.甘蓝类蔬菜汤

痛经炖什么汤好喝又有营养

一、五胡鸭肉汤

材料：五灵脂10克，延胡索9克，鸭肉500克，食醋、盐各适量。

做法：

1、将鸭肉洗净，切块，用少许盐搽一遍，使鸭肉入味。

2、五灵脂、延胡索洗净，放入碗内，加适量水，隔水蒸30分钟左右，去渣留汁。

3、将鸭肉放入大盆内，倒上药汁，隔水蒸至鸭熟软，食前滴少许醋调味即可。

功效：五灵脂可活血散瘀，延胡索有活血散瘀、行气止痛、镇定安神的作用。鸭肉可滋五脏之阴、补血行水。此汤可改善痛经症状。

二、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：

1、准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内。

2、然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至1碗水时放入适量的红糖进行调匀。

3、然后接着煮沸即可饮用。

功效：山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效。很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

三、首乌当归鸡汤

材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡肉适量，盐4克。

做法：

鸡肉用沸水汆烫，捞起，再将洗干净的食材一起放到煲内，加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味。

功效：何首乌养血滋阴、祛风解毒。当归补血活血、调经止痛。鸡肉健脾胃、活血脉、温中益气。此汤对痛经患者疗效甚好。

四、益母草鸡蛋汤

材料：益母草20克，鸡蛋1个，大枣20克，红糖适量。

做法：砂锅中加水，放入洗干净的大枣、益母草，大火煮沸，再转成小火慢慢熬一会儿，最后转大火略微收汁，过滤掉益母草，打入鸡蛋和红糖，煮至鸡蛋熟。

功效：益母草活血行瘀，红枣可补血健脾，鸡蛋则补阴益血、健脾安神。此汤，养血活血、调经止痛。