什么才是健康的精子？排精如何提高怀孕几率呢？精子1小时存活率，排精后1小时内活动精子的百分比应不小于60%。

什么才是健康的精子

人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。那么，怎样的精子才是健康的呢？我们可以从下面的数据可以看出。

1、精液量，每次排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。精液量少于1ml/次称为精液量减少，精液量多于6ml/次称为精液量过多，这些都是异常情况。

2、精液颜色，正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液

3、精子密度，精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育。

4、精液液化时间，精液刚排出体内时呈凝胶状态，经过5～30分钟会变成液体状态，这一过程称为液化。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的参与，黏稠而且不液化的精液，常见于有前列腺或精囊疾病的患者。精液呈弱碱性，pH值在7.2～7.8之间，如pH<7则偏酸，pH>8则偏碱，均会使精子功能受到限制。

排精如何提高怀孕几率呢

1、提高精子质量：受孕能否成功一个关键因素是男性的精子的数量和质量，为提高男性的精子数量和质量，在平时，男性要注意穿宽松透气的内裤与长裤，洗澡水尽量偏凉。在备孕期间，要戒烟戒酒，以提高精子质量，这样宝宝出生后也会更加健康。同时男性还要补充维生素和多种微量元素，这些都可以提高精子的质量。

2、在排卵期受孕：一般可以通过女性的生理变化来确定排卵期，有些女性排卵期小腹阵痛，有些在排卵前阴道的分泌物呈鸡蛋清状，但是大多数女性的排卵期在下次生理期前12-16天左右，可以自己进行推算。

3、合理安排饮食：女性体内营养过剩会降低受孕几率，因此在备孕期间，比较好合理安排自己的饮食，避免营养过剩和缺乏的现象出现。主要是因为营养过剩后体内蛋白质和脂肪会很多，体液会偏酸性，这样的环境是不适合精子的存活的，也不利于精子的进入。

4、比较好3天同房一次：精子在子宫颈内可以存活3-5天，所以建议每3天同房一次，而且比较好是在女性排卵期同房，可以增加受孕几率。

5、好心情很重要：比较好不要在压力下备孕，尤其是对怀孕特别重视，但却未见效果后，压力就会很大，再加上平时工作和生活的压力，会大大降低受孕几率，造成恶性循环。所以，备孕的心情很重要，调整好心情再受孕。