产后预防涨奶方法要知晓，疏通步骤一分钟get。产后3天左右是乳汁的分泌高峰期，这个时期需要及时哺乳。不然会在乳房淤积过多，如果妈妈乳房胀痛明显时应立即停止哺乳，并及时请医生处理。那么产后如果出现涨奶的话自己怎样疏通呢？

用哪些方法可以疏通乳腺？

1. 1、‍按摩疗法 新妈妈发生乳房胀痛后，应根据乳房情况选择适当的按摩疗法。按摩疗法可以促进体内血液循环，加快乳房排出血液中废物，缓解疼痛。按摩方法：主要采用摩法，用手指由乳房上方向下方以逆时针方向按摩乳房周围。注意手法要轻柔和，不要用力过猛。注意从乳房下方向乳房内部按摩。注意按压时力度适中，不宜用力过猛。如果感觉乳房胀大无法忍受时，可在医生指导下适当按摩乳房，让乳腺充分张开，使乳汁充分分泌。
2. 2、按揉穴位 位于腋窝、两乳头连线的上方，与腋窝上半部之间的凹陷处，有“通乳穴”的别称。刺激该穴位，可缓解乳房胀痛症状。方法：将右手大拇指按在右乳房上，顺时针方向按摩约5分钟。按摩时可将食指、中指关节对着乳头方向进行按揉。
3. 3、药物疗法 一般来说，如果是乳腺炎引起的涨奶导致乳房胀痛，建议服用药物治疗。不过，还是要化验乳汁的排出药物才行。但需要注意的是，如果乳房疼痛已经非常严重了，最好还是在医生的指导下进行手术。一般来说，乳腺炎可以通过手术进行处理。‍

如何预防产后出现涨奶？

• 正确哺乳 妈妈在生产完后要及时进行哺乳，避免母乳分泌过多引起涨奶现象。在每次喂奶时都要注意及时喂奶。妈妈们需要在宝宝醒来后把他抱起来拍嗝来促进奶水的流出。如果宝妈们在喂奶期间有吸吮乳房的动作也可以帮助宝宝把乳汁排出。如果妈妈们总是采用含着宝宝的手来喂奶的话，很容易导致乳腺管堵塞而出现涨奶现象。如果要哺乳期间使用奶瓶来给宝宝喂奶应该将奶瓶放到宝宝一侧的乳房上进行喂养。而如果宝宝吃奶期间有哭闹或吃饱了之后再去吸吮乳房不利于乳房血液循环。
• 及时吸奶 当宝宝的吸吮力度不够或者是宝宝吃不到奶的时候，就会导致乳汁分泌过多，从而导致涨奶现象出现。所以当宝妈发现宝宝吮吸不干净的时候就要及时地吸出乳汁，将乳汁排空之后再喂给宝宝喂奶也是可以的。如果宝宝不能及时地吸出乳汁的话，就会让宝妈觉得乳房胀痛，就会导致乳房被堵塞。而且因为不及时吸出乳汁妈妈乳房会分泌乳汁，也会导致涨奶情况出现。所以当发现宝宝有吮吸能力而不能及时哺乳之前就要及时用吸奶器吸出乳汁。
• 要有好的心情 宝妈在生产之后体内激素水平会出现变化。同时还会有紧张情绪的出现。这就需要宝妈注意了。在分娩之后特别是哺乳期的时候，宝妈要保持一个良好的心态。在遇到问题时多和家人沟通解决。