怀孕睡眠不好怎么办-怀孕睡眠不好是男宝吗
怀孕睡眠不好怎么办？怀孕睡眠不好是男宝吗？白天少睡。很多女性在孕期无论白天晚上都是，精神乏困，身体倦怠，于是在白天这部分女性基本都是在睡觉。白天睡的多了，晚上自然易失眠，所以可以白天做一些别的事来转移注意力，缓解嗜睡，把觉多留给晚上。
怀孕睡眠不好怎么办
很多准妈妈孕期都饱受失眠的困扰，本来腹部带着几斤重的胎儿就很累了，再加上失眠，白天更是无精打采，只想躺着。准妈妈们睡眠不好，不妨通过下面的方法来改善。
1、增加枕头。把枕头适当垫高一点，有利于睡眠。同时还可以把枕头垫在腰间，用来支撑腹部和背部，把枕头夹在两腿之间更可以承拖一些背部的重量，有助入睡。
2、洗一个舒服的热水澡。睡前洗个热水澡，身体能够得到充分的放松，有助睡眠。冬天时孕妇应保持足部温暖，睡前用热水泡泡脚，同样可以改善睡眠。
3、睡前3-4小时内不宜运动。运动会使大脑神经兴奋，不利于睡眠。所以孕妇在睡前不宜运动。
4、放松心情。孕期保持轻松愉悦的心情对宝宝的成长发育至关重要。睡前可以一些轻松舒缓的音乐来使自己放松，这样不仅有利于睡眠，还有助于胎教。
怀孕睡眠不好是男宝吗
答案当然是否定的！怀孕睡眠不好和是不是男宝一点关系都没有，怀孕睡眠不好是由方方面面的原因造成的，由此判断是男宝的征兆太过草率。不过小编给准妈妈们搜罗了一下怀孕是男宝的其它征兆，你不妨来参考一下！
1、从孕肚的形状来判断男宝宝宝。如果肚型是尖凸形，多半是男宝;如果浑圆，那多半是怀宝宝。
2、从皮肤和容貌判断。如果准妈妈怀孕后变的更漂亮了，皮肤比以前更好了，那有很大可能是宝宝;反之，准妈妈变丑、皮肤变差甚至是长痘痘，那男宝的可能性大。
3、胎心跳动。胎心如果在140左右一般是男宝，150左右一般是宝宝。
4、胎动频率。胎儿活泼胎动多多为男宝;如果是宝宝孕妇的眼睛通常会出现血斑，鼻子也会变大一些。
5、。胎位比较靠上的是宝宝，反之是男宝;喜欢左边呆着的是宝宝，反之是男宝。