备孕期间哪些事情必须做?

第一件事:孕前检查

国家放开三胎政策后,很多政策都提到了优生优育。

优生优育最重要的门槛其实是孕前。比如我们的免费婚检,不仅要检查双方的基本身体状况,还要检查双方的基因是否有一些遗传病,比如地中海贫血。

如果双方都携带致病基因,那么孩子患遗传病的概率很大。医生可能会建议,如果这对夫妇想要孩子,可以考虑做第三代*婴儿。

该国释放了三个孩子。如果几年没有做过全身检查,建议孕前做一次全身检查,不管是准爸爸还是准妈妈。

例如,优生学的5条建议应该在怀孕前完成。比如孕前有风疹病毒感染,建议提前治疗,因为孕后很难吃药。

第二件事:孕前营养补充

现在,育龄妇女只要持夫妻双方的身份证到相应的科室,如卫生院或妇幼保健院或社区医院,就可以免费领取半年的叶酸。这半年的叶酸主要是给女性的。备孕时就开始吃,怀孕后三个月才吃。

备孕期和孕早期补充充足的叶酸,可使新生儿神经管畸形发生率降低70%,还可防止新生儿体重过轻和早产。

每片游离叶酸为0.4毫克,每天只需一片。建议准爸爸在备孕期间也要每天补充叶酸,可以减少染色体异常*的比例,降低胎儿畸形的概率。

除了补充叶酸外,如果妈妈在体检时发现贫血,应提前纠正贫血。如果不是很严重,可以吃动物的肝、肾、动物的血。每天吃50克左右,可以起到很好的补铁作用。

第三件事:体重控制在健康范围内

女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度，进而影响月经和排卵，降低生育的概率。而过瘦的话，体内脂肪量低，*和卵巢等没有足够的脂肪保护，会受到损伤。再加上怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。因此，全面均衡的饮食是健康怀孕的基础，日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，远离*。

所以说，打算要孩子的女人，要根据自己的体重减重或者说增重。比如说肥胖女人，要坚持每天锻炼，控制食物收入量，从饮食和运动两个方面下手减肥。比如说过瘦的女人，则要科学增肥。比如说一日三餐增加进食量，通过中医调理脾胃，促进肠胃的消化和吸收，帮助身体吸收养分。

第四件事:戒烟戒酒

女性在准备怀孕前戒烟，因为吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。饮酒首先会增加受孕的难度，同时，酒精对*的损害是很严重的，烟中的多种有害物质也会杀伤*，孕前和孕期大量饮酒吸烟可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。所以，至少应该在备孕前三个月停止喝酒吸烟。