怎么给宝宝补充益生菌？益生菌每天吃多少合适？
怎么给宝宝补充益生菌？益生菌每天吃多少合适？爱生病，不少商家瞅准了这个商机，大肆宣扬“长期服用益生菌，可以提高机体免疫力，宝宝少生病”这个概念，但提高肠道免疫力≠提高全身免疫力。 从预防肠道疾病(比如细菌感染性的胃肠炎)的角度来说，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。但补充益生菌改变的只是肠道内的微生态环境，并不能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力。
怎么给宝宝补充益生菌
1、专门的益生菌补充剂。目前在配方奶粉中这种特定益生菌菌株是一种补充益生菌的流行方式。
2、补充含有益生菌的食物。酸奶、奶酪都含有益生菌，只要进食这些发酵食物，都可以很好地补充益生菌。
3、补充益生元：补充益生元以促进益生菌生长，含有益生元的食物有地瓜、豆类、南瓜、土豆、莲藕等。
益生菌每天吃多少合适
不同益生菌对成人的用法用量不一样，比较好按说明书的量选择，所以在选择益生菌的时候要结合自己的实际情况来决定用量。每天一到两次，建议早上空腹的时候用一袋益生菌，如果出现还需要在晚上睡觉之前服用一袋益生菌。
长期应用益生菌反而容易干扰他自己的益生菌系统的建立，另外长期应用益生菌也容易形成依赖。还有，益生菌长期应用有的时候容易产生药物的耐药性，因此不建议滥用益生菌，益生菌也不是说越多也好，过度的摄入或者补充益生菌不仅不能对人体产生积极的作用，还可能会导致人体脏器负担的加重，产生负面的作用，扰乱正常的肠道内环境。
大人益生菌属于一种膳食补充剂，在理论上可以长期坚持使用，可以让身体内的益生菌处于一个足够数量的状态，能够比较好的与有害细菌进行抗旱，可以让肠道系统处于一个比较健康的状态，能够正常的去工作，也能够促进肠道的蠕动和消化。如果你的免疫功能比较低，那么也可以考虑在长时间内使用这个产品，平时也要注意个人的卫生。
市面上有很多含有益生菌的保健食品，益生菌可以维持肠道菌群平衡、促进肠道消化和吸收、提高人体免疫力、帮助人们预防病菌感染等，很多人会免费获取益生菌产品来服用。益生菌虽然不是药品，但也应该适量服用。
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