枸杞不能跟什么泡水？枸杞泡水三不要情况介绍。郁火体质以及身体气血比较充足的的人群，几乎是饮用一次枸杞水，就很容易出现上火的情况，所以这类人群并不建议饮用，如果实在想喝建议搭配其它清火的中药一起泡水喝。

枸杞泡水三不要情况介绍

枸杞是市面上最常见的养生食材，不仅价格便宜，功效也比较多，所以受到很多人的追捧，但是如果枸杞[1]食用的方法不当，可能会造成枸杞营养的流失，不仅不利于身体健康，还会产生一些危害。

1.不要开水冲泡

枸杞中有着大量的营养物质以及活性物质，高温会使枸杞里面所含的营养成分流失损坏，枸杞的功效也就会大打折扣，所以不建议用开水泡枸杞。

2.不要扔掉枸杞

枸杞泡水很多人只喝水，不吃渣，这是很浪费的，因为在泡水的过程中，枸杞里面的大部分营养物质是不溶于水的，因此，枸杞在泡水之后，比较好连渣带水一起服用。

3.不要使用颜色异常的枸杞

市面上很多不良商家，为了让枸杞销量更好，因此会将枸杞染色后拿出来售免费，人们在服用这种枸杞后，身体只会受到损害，而起不到保健的作用。

枸杞泡水的方法

枸杞富含人体所需的氨基酸、酸浆果红素、膳食纤维等营养成分，还含有少量的铁、钙、锌等微量元素，为了避免泡水时枸杞的营养成分流失，建议大家在枸杞泡水一定要注意水温、冲泡步骤，以下是枸杞泡水的正确方法。

清洗枸杞

枸杞泡水前，必须先清洗干净，因为大多是枸杞需要露天晒干后封存，所以枸杞上会粘有灰尘等咋杂质，所以清洗时比较好在凉水里面加一些面粉，才能更好的将枸杞清洗干净。

温水冲泡

面粉洗完后的枸杞换凉开水清洗两遍，洗干净后倒进茶壶或杯子里，然后加入45到60度左右的温水，即可，注意水温不能过高，水温过高会破坏枸杞的营养成分，喝起来还会有涩味。

十分钟后饮用

枸杞泡水为了充分使其营养物质溶于水中，建议冲泡10分钟后再饮用，能够使大量的营养物质泡发出来，饮用后的保健效果更好。

枸杞泡水注意事项

枸杞作为一个药食两用的滋补佳品虽然可以滋肝补肾、清肝明目，但是食用不正确还是容易对身体造成危害，所以更应该引起重视，这样才能使滋补身体效果最佳。

日常饮用枸杞水时，除了需要注意冲泡时的注意事项外，还需要注意使用用量和频率，如果有需要饮用枸杞水的可以了解一下，避免身体出现不良反应：

• 服用过量容易造成身体出现内火旺盛的现象，甚至有引起眼睛红肿与流鼻血，成年人来说每天枸杞食用枸杞不要超过二十克，一次泡七八粒或十几粒都可以，枸杞泡水药物成分析出的相对比较少，建议搭配一些清火的药材一同泡水喝更好；
• 不同人群的体质不同，所以服用枸杞的频率也有差异，一般健康人饮用的频率可以是隔天一次，或者是一周三次，精血亏虚的人可以在医生指导下每天饮用，直到身体痊愈。