产后哪些蔬菜不能吃？产妇可不可以吃榴莲吗？当时出院的时候，医生说冷的东西不要吃。正好坐月子是冬天，她妈妈就把水果一片片切好后，放在微波炉里转一下，时间也不长，虽然水果中的营养价值可能会减少一点，不过也不影响口感

产后哪些蔬菜不能吃

身边有位宝妈说，坐月子的时候，婆婆说水果、蔬菜啥的都不能吃。简直要愁死了，天天都是面条、稀饭、面疙瘩，吃得她想死的心都有了。晚上睡觉时，忽悠着老公给自己偷偷带回来一些香蕉，但这家伙被洗脑太彻底了，一个劲地劝她“月子里不能吃生冷食物，宝宝喝奶会拉腹部”。

听完之后，我的心里真是无限唏嘘呀。月子里连青菜都不让吃，这还让宝妈们怎么过啊！放在谁身上，整天都是大鱼、大肉、猪蹄、鸡汤、稀饭，估计肠胃都会受不了。更何况，产后妈妈们的身体比较虚弱，正需要摄入大量的营养物质来帮助身体恢复。而水果、蔬菜则是最佳的营养物质来源：

水果和蔬菜中富含大量的维生素、矿物质、膳食纤维，不仅可以促进乳汁分泌，利于身体恢复，而且还可以缓解便秘，增加宝妈的食欲。

之所以，很多老辈人认为月子里不能吃水果蔬菜，主要还是担心如果饮食不当，可能会影响母乳喂养宝宝的健康。其实只要注意以下这几点，宝妈们还是可以吃水果蔬菜的：

不要吃凉性水果、蔬菜

由于刚生产完，妈妈们的脾胃还比较虚弱，吃太多凉性水果蔬菜(比如西瓜、梨、黄瓜等)，也不利于身体健康，母乳宝宝吃奶后也可能会出现不适，比如拉腹部等。此外，月子里吃东西不要贪图清凉爽口，比较好不要吃刚从冰箱里拿出来的水果蔬菜。

放在微波炉或者热水里加工

为了避免水果或者蔬菜偏凉，刺激肠胃，食用之前可以切成小块，用开水烫一下或者放在微波炉里加工一下再吃。

产妇可不可以吃榴莲吗

产妇可以吃榴莲，但要适量。广东人称：“一只榴莲三只鸡”，此话一点不夸张。榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，可以提高人体免疫力，抑癌延缓癌。榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒，促进体温上升，对加强血液循环有良好的作用。妈妈产后体虚可以用榴莲来补养身体。但另一方面榴莲性温热，热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，多吃易上火，因而产妇应适量食用。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

消除榴莲燥热的方法也可在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择。不过，榴莲的比较好搭档是被称为水果皇后的山竹，只有它才能轻易降伏水果的王的火气，保护身体不受损害。