月子期间饮食原则？产后吃了胡椒会怎样？食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。

月子期间饮食原则

1、咸淡适宜

一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，准妈妈们的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进准妈妈们的食欲，对准妈妈们的身体恢复也是有益的。

2、荤素搭配

从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。

月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防疾病的发生。

3、少食多餐

由于准妈妈们刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。准妈妈们月子里每天餐次应在5—6次为宜。

4、干稀搭配

产后吃了胡椒会怎样

胡椒粉其实是烹饪过程当中的一种调味料，一般都是通过胡椒的果实成熟之后研磨而成的，但是它的呛味，很多人又不能够接受，而实际上胡椒也有自己的营养价值所在，可以帮助我们增进食欲，对于胃寒的人来说，适当的吃胡椒，其实可以帮助我们更好的保健自己的肠胃。品质好的胡椒粉粒粒分明，比较饱满，而且味道很呛人，而劣质的胡椒粉中可能汇入了一些颗粒比较细小的米粉面粉等，没什么刺激的味道。

对于准妈妈们来讲，最担心的就是自己奶水不足问题。所以如果是对不好的食物，造成回奶的现象，也是令人苦恼的，虽然没有明确的例子说胡椒是可以回来的，但是却并不建议哺乳期的孩子的妈吃胡椒粉。

或许很多人会说听到身边的人说吃胡椒粉是会回奶的，这个理解并不全面，因为每个人的身体素质是不一样的，所以并不是所有的人吃胡椒粉就会回奶，当然在哺乳期的孩子的妈，最主要的还是多吃一些营养保健的食物，才更利于自己奶水的充足健康。

哺乳期慎吃胡椒粉的原因：胡椒粉属于辛辣刺激性食物，有可能导致回奶和上火，妈妈身体上火，也容易导致宝宝上火。所以哺乳期间的饮食，比较好是避免某些药物或者是刺激性食物的进入，以免对宝宝的营养吸收造成影响。并且如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。