不少患者认为：“内膜到合适的厚度，才有助于提高试管婴儿的成功率”，于是，关于“如何长内膜”生殖医学中心要提醒您的是：备孕期间，高蛋白饮食，均衡营养，保持良好的心情，比单一去吃那些传言中“长内膜”的食物更重要!

　　内膜的ABC型是什么意思

　　A型内膜多见于卵泡中晚期

　　B型内膜多见于排卵期前后

　　C型内膜多见于黄体晚期

　　A型内膜：常见于内膜增生早期(月经第6-10日)，此时月经基本上已经干净，内膜开始变厚，厚度约为4-9mm，超声下能看见清晰的三条线，构成“三线征”，又称“嘴唇样”。

　　备注：外层和中央为强回声线，外层和宫腔中线间为低回声区或暗区。

　　B型内膜：常见于内膜增生晚期，在接近排卵期时或者排卵后不久，排卵时内膜厚度约为9-12mm，超声下的表现为三线增粗变模糊。

　　C型内膜：常见于黄体期，即排卵后到下次月经来潮前，厚度约10-14mm，在超声下看不见三线。

　　当然，还有一些转化过程的过渡形态，如A-B型;B-C型;同时还有一些特殊形态，包括经期内膜，宫腔分离状态等;

　　另外，除随月经周期而变化外，子宫内膜的形态还与子宫的位置有关，如中位子宫通常子宫内膜形态表现为“B”或“C”型。

　　首先要强调，ABC是内膜分型而不是分级。表述的是内膜在每个月的周期性变化状态，而不是孰优孰劣。虽然普遍认为，拥有「三线征」的内膜较好，但实际上，胚胎在着床时，较好是B型或者C型。

　　在辅助生殖过程中，大家更需要关注的是子宫内膜的厚度变化。适合胚胎种植的子宫内膜是8-12mm，胚胎移植时子宫内膜厚度能达到7mm，就达到移植的最低要求，内膜厚度达到9mm及以上，移植成功的几率较高。

　　如何提高子宫内膜厚度?

　　1.富含激素的食物：

　　子宫内膜变薄可能是由于激素水平低，导致子宫内膜生长缓慢，患者可以适当摄入一些含激素类的食物来增加子宫内膜厚度，例如食用植物雌激素：包括豆制品、豆浆、豆腐、黄豆、蜂王浆、木瓜等，这些食物能有效促进体内雌激素水平的增加，从而促进子宫内膜的生长，从而增加子宫内膜厚度。

　　2.服用雌激素类的药物

　　一般来说，子宫内膜周期性增厚，周期性脱落，在卵泡早期，雌激素分泌相对较少，内膜相对较薄，随着卵泡增多，雌激素分泌增加，内膜继续增厚，因此，患者可以在医师指导下服用一些含雌激素的药物，例如戊酸雌二醇等，能增加子宫内膜厚度。

　　3、适量运动、调整作息

　　适度锻炼可以提高血液循环，有助于加强子宫功能。常见的有益运动包括瑜伽、慢跑、游泳等，请根据自身情况选择合适的方式坚持下去。养成良好的睡眠习惯以及减轻工作压力也是保证身体健康的重要环节。熬夜易导致内分泌失调，进而影响到子宫内膜的正常生长。