如果担心不孕症的发生，就要尽早呵护子宫的生理功能，并不是仅仅关注于子宫内膜的薄厚程度。而针对内膜薄的调理方法主要包括保持健康的饮食习惯和适度运动，避免过度减肥和长期使用避孕药，保持良好的心态和减少压力。同时，可以通过中药调理来促进血液循环和补充营养，增加子宫内膜的厚度

内膜在不同时期的正常值

增生期

增生早期：子宫内膜相对比较薄，大概只有4－6mm。

增生中期：子宫内膜开始增长，厚膜的厚度逐渐变厚，增长到了8－10mm。

增生后期：子宫内膜调整，内膜厚度加宽，厚度有9－10mm。

分泌期

分泌早期：子宫内膜由于受到孕激素的作用，子宫内膜腺体变长，子宫内膜厚度受到刺激，出现糖原的小泡。

分泌中期：子宫内膜增长，呈现锯齿状。厚度不变。

分泌后期：子宫内膜增厚，表现出现形状是海绵状。这个时候，子宫内膜的厚度约为5－6mm。

月经期

月经期是女性一种重要的生理时期，这个时候，女性的雌性激素，和孕激素都会下降，内膜逐渐恢复平静，开始增长，调整，这时候子宫内膜的厚度可达到8－10mm。

子宫内膜薄标准参考

女性在有一定雌激素的作用下，做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。

子宫内膜在是最厚的，所以如果你的月经周期是28天，检查子宫内膜厚度应该从来月经的第8天、第10天、第12天和第14天做B超，如果到第14天排卵期，子宫内膜厚度还达不到7mm，就说明你的子宫内膜偏薄。

子宫内膜变薄的原因

导致子宫内膜薄的原因有全身性的，常见的原因有雌激素水平低、孕激素水平不足和存在排卵障碍和缺乏生长激素等，也有局部的原因，例如内膜损伤，粘连和缺失等，有一部分患者在人工流产后，子宫内膜尚未恢复，也会导致子宫内膜薄。

内分泌严重失调

子宫内膜，是指构成哺乳类子宫内壁的一层，对动情素和孕激素都起反应，因此可随着性周期发生显著的变化，妇科专家指出，动情素可引起子宫肥大，孕激素可促使子宫内膜发生特殊的妊娠初期变化，或改变子宫内膜的性质，使之具有产生蜕膜的能力。

因此，内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。

单纯内分泌因素造成的子宫内膜薄，临床上可以用激素调整，适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状。

人工流产

人工流产是子宫内膜薄的最主要因素，专家指出，多次药流，或者人流动作过重都可能引起子宫内膜薄，甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经，这说明，人流手术严重伤害了子宫内膜，造成子宫内膜薄。

妇科专家指出，因为人工流产造成的子宫内膜薄一般需要很长时间恢复，有的患者甚至无法恢复，因此，专家特别提醒患者一旦人流后月经没有按期来，就一定要就诊检查。

子宫发育畸形

子宫发育畸形也是子宫内膜薄的一个原因，但长期以来一直本人们忽略，临床上，有的患者的子宫造影已经不是倒梨形了，甚至是细长条，这种因先天性畸形造成的子宫内膜薄一般临床上很难治疗。

如何提高子宫内膜厚度

补充雌激素

内膜是在雌激素刺激下生长的，目前许多医院（西医）用来改善内膜厚度的方法不外乎使用雌激素，如补佳乐，倍美力等，但是，西药雌激素对内分泌有一定的干扰作用。姐妹们在采用之前一定要慎重再慎重。

如果需要药物补充，建议看中医，尽管中医的效果较慢，但中医往往是复方药物，副作用相对较少。摄入含有雌激素并刺激内膜生长的食物：

黄豆：可常吃豆腐、豆浆等豆制品，既富含蛋白质，黄豆中又含有一种叫大豆异黄酮的天然雌激素。

当归：从中医的角度来说，当归含有类雌激素作用的物质，有利于活血化淤，促进子宫内膜修复。可以从药店免费获取当归片泡水喝，或者煮水喝。

服用维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

放松心情

放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点！

服用子宫康

服用子宫康能够改善子宫内膜的厚度，为受精卵的发育成长提供沃土；能够提高子宫内膜的容受性，加强流向子宫的血流，有助于受精卵着床；改善宫腔粘液的品质，保持适宜的阴道PH环境，保持宫颈粘液的湿润度和厚度维持健康的有利于受孕的子宫微环境；能够营造良好的子宫壁，确保自己体内和胎儿的健康安全。