怀孕期间在饮食上面本就应该多吃蛋白质和维生素高的食物，肉类食物中，吃羊肉是非常好的，可以为自身补充到不错的蛋白质，对于胎儿的生长也有利，但有传言说孕妇是不能吃羊肉的，否则引起宫缩导致流产，也可能会导致得羊癫疯。而这些传言是否属实，还需要进一步的了解。

孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

不建议孕妇吃羊肉谣言：羊肉这种高蛋白且富含丰富的微量元素，孕妇食用后自然很好，但是孕妇吃羊肉的情况，有的人则认为不能吃，否则会引起孕妇过敏的情况发生，也可能导致宫缩或流产，还有人说孕妇吃羊肉会得羊癫痫，针对这些言论，很多孕妇都非常担心在吃了羊肉后会真的有危害。

真相鉴定：“不建议孕妇吃羊肉”是谣言，怀孕可以吃羊肉，孕妇并不需要在怀孕时禁忌羊肉。羊肉属于红色肉类，在怀孕期间并没有要求不可以吃。如果孕妇本身就曾经对羊肉过敏，或者有种族要求禁忌羊肉，当然可以不吃，但是对于普通人，羊肉完全可以吃。并且孕期吃羊肉还能促进宝宝的体格发育，以及缓解自身的疲劳。

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谣言一：孕妇吃羊肉会引起胎儿羊癫疯吗？

女性在怀孕期间吃羊肉，不会导致胎儿出现羊癫疯。羊癫疯是一种脑神经元异常放电而导致的癫痫病，可能会出现有口吐白沫、意识丧失等，需要给予药物进行控制和维持治疗。

谣言二：孕期吃羊肉会不会引起宫缩？

怀孕期间吃羊肉不会引起子宫收缩。羊肉是属于营养比较丰富的一种肉类，含粗纤维比较多，同时含有大量的精蛋白。孕妇吃羊肉之后可以补充营养，同时可以补充蛋白。

谣言三：怀孕期间吃羊肉是否会流产？

孕妇适量的吃一些羊肉是不会引起流产的，羊肉的性质偏热，如果过量的食用，可能会导致孕妇出现上火的情况，从而加重孕妇的便秘现象，而且羊肉对于哮喘或营养不良胃寒的孕妇，可以在一定程度上起到改善的作用。

孕妇吃羊肉具体的好处

羊肉是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的钙、铁等微量元素，孕妇食用有自然有很多好处，不过吃羊肉的要选对季节，并且也不能多吃，此外，孕妇吃羊肉的具体好处就有：

1、羊肉中含有丰富的营养元素，例如蛋白质、多种维生素及微量元素，这些营养元素能满足孕妇与胎儿发育所需的多种营养，能有效提高孕妇的免疫力，而且羊肉中脂肪含量与胆固醇含量均比较低，比较健康；

2、孕妇冬季吃羊肉能够增加人体的热量，有助于促进孕妇血液循环，增强抵抗寒冷的能力；

3、孕妇适量食用羊肉还能增加消化酶，促进消化，由于羊肉中热量较多，所以建议孕妇不要吃过量的羊肉，容易引起上火。

姐妹经验分享

怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否吃羊肉”的问题，一些网友发表了自己的看法。

全民健康姐妹:怀孕的时候，所需要补充的营养要比平时大的多，像肉类食物方面就可以吃羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等等，吃肉类助于是补充蛋白质，除了营养上需要补充蛋白质外，像新鲜的瓜果蔬菜也应当吃，总的来讲，孕期的营养一定要做到均衡。

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十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。