除了蛋白粉之外,还应该注意摄入更多的蔬菜水果以及鱼类,蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质,能够有效补充身体所需的维生素和矿物质;而鱼类则含有丰富的蛋白质,能够有效提高机体的免疫力。
期间应该注意哪些饮食习惯?
期间应该多吃蔬菜水果以及鱼类,少吃油炸食物、垃圾食品,尽量少吃肉类,少喝咖啡和茶,多喝水,更加重视营养的摄入量,每天摄入的热量不宜过多,以防止体重增加,建议每天摄取2000卡路里左右的热量。
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