失眠维生素B1一天吃几粒？失眠最怕三种维生素是什么？
失眠需要补充什么维生素？失眠可以通过服用维生素进行调整，患者可以补充维生素B1、维生素B6和维生素B12，B族维生素中所含的元素对神经有好处。这三种维生素有的能够让睡眠质量变好，有的能够减少神经系统疲乏，都是适合失眠患者的。不过不同的维生素效果不同，适用症也有所不同，建议患者在医生的指导下服用维生素，避免身体出现不良反应。失眠维生素B1一天吃几粒？失眠最怕三种维生素是什么？？下面就由小编为大家进行详细讲解吧
失眠维生素B1一天吃几粒
维生素B1并不是一种药物，但是也有食用量的限制，失眠吃维生素b1进行治疗的话，一天吃1-2粒即可，如果服用之后没有效果，不能自己增加摄入量，否则会危害健康，建议在医生的指导下来服用维生素B1，这样更加安全。
失眠最怕三种维生素是什么
睡觉本应是很享受的一件事，但是在生活中，很多人都深受失眠的困扰，躺在床上好久就是睡不着，睡眠不足，第二天又没精神，如此循环往复，什么事都做不好，情况严重的还可能会出现神经衰弱，所以出现失眠的情况时，一定要及时处理，其实解决失眠的方法非常简单，服用这三种维生素就能见效：
1、维生素B1
人体能量的来源主要靠辅酶维生素b1代谢葡萄糖供给，它可以促进神经系统的发育和正常的工作，促进大脑的生长和发育，使大脑智力不受损伤，对于因为过度用脑而引起的失眠有很大的改善功能。
2、维生素B6
维生素b6可以改善机体的神经系统功能，起到营养神经的作用，对于神经系统紊乱或者精神紧张等因素而引起的失眠，有很好的的治疗作用。
3、维生素B12
维生素B12具有促进神经再生的作用，以及够改善神经细胞的功能，能保护髓鞘，服用维生素维生素B12后，能够改善患者睡眠质量，从而缓解失眠。
维生素可用于治疗失眠，但仅限于轻度失眠、易醒、睡眠质量差的患者，对中、重症患者疗效微弱，服用后若症状没有缓解。此外，除吃维生素外，还需改善生活习惯，应避免喝浓茶、咖啡等，睡前可饮用热牛奶，也具有镇静的作用，一定程度上可改善睡眠质量。
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