产后肛门坠胀怎么缓解？产后多长时间可以洗脚？产后如果肛门坠胀感严重，或者伴随肛周疼痛、红肿、便血等症状时，应该及时早期就医，比较好到肛肠医院接受检查，明确诊断，抓紧治疗，以免病情不断加重。

产后肛门坠胀怎么缓解

不少产后新妈咪出现肛门坠胀感，表现为局部下坠、胀痛、异物感、便意等症，非常难受，该怎么缓解呢？

产后一周内出现肛门下坠感是很常见的，因为生产后子宫及子宫韧带还没有完全恢复引起下垂导致的肛门坠胀;注意多休息，保持肛门的清洁卫生，不用担心，多躺几天，等韧带恢复后自然好转。

产后肛门坠胀的女性，可以每天做提肛运动，有助于改善血液循环，锻炼肛周韧带，促进恢复。具体做法为：做忍便动作，使肛门括约肌往上提，同时深吸气，内收肚脐，然后放松呼气，一切复原。如此反复做30次，早晚各锻炼1次。

产后肛门坠胀，也可以在医生指导下，每天用1：5000高锰酸钾溶液(温热)坐浴，每天2～3次，以促进肛门周围的血液循环，缓解不适。需要注意的是，若产后恶露还未净，则不宜坐浴，以免发生细菌感染和妇科炎症。

便秘会诱发或加重肛门坠胀感，所以保持大便通畅，能减轻直肠静脉丛的淤血，缓解肛门坠胀。可以适量吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麦等，促进肠蠕动，水果以香蕉为佳，晨起喝一杯蜂蜜水，润肠通便。少吃辛辣刺激食物。比较好养成早上定时排便生物钟活动。

产后多长时间可以洗脚

月子期间因产妇身体虚，抵抗力差，所以减少外出机会可以减少疾病的发生，水果可以吃的，洗头可以，只是水温一定要适宜，祝你健康！！！

传统坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒！”“坐月子不洗头！”“坐月子天天吃大补！”“一定要坐满30天月子！”坐月子似乎又是另一个人生的难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张！

坐月子期间主要是避免重体力劳动，禁止性生活一个月，避免碰冷水和食用生冷的食物，坐月子期间是可以刷牙洗脸洗脚的，但是不能使用冷水，需要采用热水，月子期间如果是不注意卫生会增加感染的几率，不刷牙会增加蛀牙的可能性。

月子是通俗的说法，指从宝宝出生到产后一个月的时间，即30天。医学上将产褥期界定为产后6周，也就是从胎儿、胎盘娩出，到产妇全身器官(除乳腺外)恢复到孕前状态所需要的一段时间。科学的讲，坐月子的时限以6周为宜。

对于产后气血亏虚，坐月子期间如果再耗损气血，就会令新妈妈患上虚劳病症，使身体更加亏虚，日后身体上的疼痛还会加剧。如果新妈妈腰肌亏虚，而在月子期间没能及时调理，则容易患上慢性腰肌疾病。所以，月子期间调理不佳，引起的后果是不同的。

顺产是瓜熟蒂落的自然生理现象;而破宫产则是属于瓜熟人工蒂落的人为现象。两者大多数的调理是一样的，但因为伤口不同，在护理上也会有不一样。剖宫产属于手术之一，因此发物食物，例如豆类，海鲜类，菌类及牛羊肉等就暂时不要吃了，相当好等伤口愈合后再吃。

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果的王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。