排结石蹦跳的正确方法，排结石比较好的运动方法有哪些？
排结石比较好的运动方法有哪些？对于结石较小的患者来说，不通过手术也能将体内的结石排出，一般建议采用跳跃、俯卧或者是跑步的方式，帮助结石排出体内，这些运动的幅度都是比较大的，能够改变体内结石的位置，让结石通过震动从体内排出，但是这仅仅只针对与结石比较小的患者来说，结石太大的话，是无法从体内排出来的，此时只能通过冲击波碎石或者手术的方式将结石取出来。接下来我们将更深入地了解排结石蹦跳的正确方法，排结石比较好的运动方法有哪些？。
排结石蹦跳的正确方法
排结石蹦跳的正确方法和结石的位置有关，如果是输尿管上段结石，膀胱结石，肾结石，通常需要双脚跳跃，至少持续5分钟以上，而输尿管中、下断结石应当用患病侧单脚跳跃，患者也可根据自身情况选择蛙跳、跳绳等运动。
排结石比较好的运动方法有哪些
结石可能是由于体内水分减少、长期喝饮料、食用富含矿物质以及草酸的食物过量等原因而形成的，人体出汗多，体内水分多通过汗液排出，就使尿液相应浓缩，体内晶体沉积就会形成结石，长期喝饮料导致体内钙离子浓度、草酸含量和酸度均增加，约会形成结石，想要排出结石，比较好是做以下运动：
1、跳跃
跳跃运动可以有效的帮助患者进行结石位置的调整，尤其是体积较小的结石，可以通过跳跃来帮助排出，患者可以在进行跳跃之前多喝一些水，这样可以有效的促进肾脏的尿液排出，也就能使结石在输尿管中更好的移动，利于结石从输尿管中排出。
2、俯卧
可以考虑选择俯卧位，并且将臀部抬高来进行锻炼，这种方法对于肾脏下部的结石排出有很好的效果。
3、跑步
如果结石体积较小，并且也没有引发剧烈的疼痛症状的情况下，患者就可以选择跑步来帮助排石，因为跑步可以促进人体的新陈代谢以及血液循环，这样是非常有利于将结石排出的，并且在跑步的时候，身体时常处于颠簸状态，这样就会让结石在身体中不断移动，直到逐渐排出。
运动排石法只适用于直径小于0.6cm的结石，并且患者自身没有不适症状，如果结石体积过大，需要考虑采取体外超声波碎石治疗将结石击碎成小结石，之后再采取药物、运动方式排出体外，排石期间患者要注意多喝水，多排尿，建议每天的饮水量在2000ml以上，可以加快结石的排出。
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