怀孕了有 孕酮低怎么办呀？超强备孕食谱
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怀孕了有（多囊卵巢）孕酮低怎么办呀？超强备孕食谱
每一名高龄备孕姐妹，背后都各自的心酸故事，我深知备孕不易,除了多运动（管住嘴，迈迈腿）,在吃的方面也有讲究,吃好了也有益于减体重,有利于调节内分泌,帮助排卵，闲暇时间期间看书整理的食谱,希望给大家带来一些帮助。
超强备孕食谱
食疗+中药1个月，月经终于正常啦
今年4月份总是晚上三点才睡觉，工作和生活压力导致内分泌失调，基本每个月都推后一个星期，直到6月份意识问题严重，腰疼、来月经量少，黄体素高到9，影响卵泡发育，去医院各种检查～后来朋友推荐中药+喝汤食料，这个月终于正常了，分享中医教我的方法，对你们肯定有用。
食材:山楂、红枣、枸杞、红糖
做法:山楂、红枣去核，下锅煮15分钟，放入枸杞和红糖继续煮10分钟即可
功效:姨妈前喝这个汤，可以催经，排污血，适合经量少、姨妈推迟的姐妹
黑豆黑米促孕粥
食材:黑豆50克、黑米30克、黑芝麻10克
做法:黑豆提前浸泡12h，将三种食材放入锅中熬成粥，也可以放入豆浆机打成黑豆米糊，吃前加红糖口感更好
功效:补充叶酸、增加雌激素，促进卵泡发育、姨妈干净了开始吃，准爸爸吃可以补肾、养精，较好每天吃!
光当归乌鸡好孕汤
食材:乌鸡一只、当归10g、党参10g、黄芪10g、红枣10颗、枸杞20粒、姜3片
做法:乌鸡洗净飞水，药材提前浸泡15分钟，然后所有材料-起入锅，煲1-2小时即可
功效:此汤为好孕汤，有补气养血的试管效果，很适合气血不足的姐妹
爱乐维/等等一堆
正在调理中的我会不定期分享实用的方法，欢迎评论区留言一起讨论备孕育儿方法！
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