适合高血糖孕妇吃的食物？孕妇血糖高可以喝脱脂牛奶吗？另外还有一些粗粮也适合高血糖的孕妈，例如黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包、根茎及豆类等。高血糖的孕妈在饮食方面一定要注意，饮食方面的健康对血糖的降低也有一定的帮助，只有令高血糖稳定下来，才能让胎儿健康发育。

适合高血糖孕妇吃的食物

妊娠期因雌孕激素分泌增多，容易引起胰岛素抵抗导致胰岛素相对不足，出现血糖高。对血糖高的孕妇要避免高糖的饮食。糖尿病孕妇的早餐可以选择主食加蔬菜水果，加豆制品、奶制品等。主食可以选择燕麦片、杂粮面、馒头、全麦面包、五谷饭等等纤维含量较高的食物。蔬菜可以选择黄瓜、西红柿、青菜、猕猴桃等。豆奶制品可以选择脱脂牛奶、不加糖的豆浆、鸡蛋等等，应该尽量选择血糖指数低的食物，避免甜食和油脂类高的食物。

1、虾仁紫菜馄饨汤可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

2、排骨海带面。排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。

3、奶油磨菇汤。牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妈的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妈带来好的食欲。

孕妇血糖高可以喝脱脂牛奶吗

可以喝的，但是注意不要过量，一天不要超过250毫升。

同时还需要注意少吃米面，不吃甜食。少吃肉，少吃油，以叶菜为主，三餐只能吃七成饱，饭后多活动才行(注意上面说的少吃都是指少量)

为了避免血糖迅速上升，食物选择要遵循“低血糖生成指数原则”。

1,血糖生成指数(GI)反映了食物升高血糖的能力。例如，主食中大米饭(88)、面条(81.6)、土豆泥(79)等GI值较高，建议适度增加荞麦、黑米、豆类等低GI食物。

2.大多蔬菜(除根茎类蔬菜外)、水果都是低GI食物，还能提供丰富的维生素和矿物质。例如樱桃(22)、柚子(25)、桃(28)、苹果(36)、梨子(36)、柑橘(43)、香蕉(52)、猕猴桃(52)等，都是常见又好吃的低GI水果，可不能放过它们，但建议选择新鲜水果而非果汁。

3.蔗糖等精制糖是糖尿病的大忌，如果无甜不欢，可以使用非营养性甜味剂来代替，如阿斯巴糖、三氯蔗糖等。

4.瘦肉、家禽、鱼虾、低脂/脱脂奶制品等食物是蛋白质的基本来源。油脂方面，推荐糖尿病使用橄榄油、山茶油、玉米油等作为调味油，严格限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、全脂奶，避免食用反式脂肪酸，如人造奶油、植脂末、奶精等。

高血压孕妇饮食上一定要注意蛋白质选择，特别是优质蛋白和维生素的补充，需要控制甜食、油脂和淀粉。

牛奶是一种优质蛋白，对孕妇或者高血压的孕妇来非常重要。我们建议每天喝牛奶500毫升，如果有血脂高或体重指偏大的情况下，那我们可以选用脱脂奶或自制无糖酸奶。

正常孕妇可以选择纯牛奶或自制酸奶。牛奶不但富含优质蛋白和钙，还含有一些微量元素，维生素，对孕妇和胎儿都重要的。不建议过量补充，否则会增加胃肠和肾脏的负担