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有多囊卵巢怎么就怀孕了‖孕期保养‖科学饮食长胎不长肉

每一名高龄备孕姐妹，背后都各自的心酸故事，我深知备孕不易,除了多运动（管住嘴，迈迈腿）,在吃的方面也有讲究,吃好了也有益于减体重,有利于调节内分泌,帮助排卵，闲暇时间期间看书整理的食谱,希望给大家带来一些帮助。

孕期保养，科学饮食长胎不长肉

孕期补品健康饮食生出健康宝宝

产检一路绿灯产程也很顺利

现在产后两个月啦恢复的也不错

和红薯宝宝们分享下我的孕期食谱孕期吃的保健品

孕前三个月孕吐反应重吃清淡些缓解孕吐

水果绿色蔬菜坚果粗粮

孕吐减轻了可增营养补充

肉类鱼汤动物肝脏

想要长胎不长肉主食少吃

多喝汤补充营养肉汤鸡汤鱼汤花胶汤

孕期便秘多吃膳食纤维促进肠胃蠕动

玉米红薯燕麦

孕期保养品

叶酸吃到生

备孕的话从备孕开始夫妻双方都要吃备孕叶酸

怀孕后吃怀孕的叶酸预防胎儿畸形

DHA鱼油吃到断奶按照月份加量

帮助胎儿大脑和视力发育

钙片吃到断奶或更久（可以咨询医生）

开始每天半颗孕晚期每天1颗

防止腿抽筋同时补充自己和宝宝的钙

医生和我说产后也要坚持吃

益生菌

孕期子宫变大压迫肠道导致bian秘

有时候吃多或者肠胃不适可以来一颗

哺乳期宝宝胀气妈妈也可以吃缓解宝宝胀气

培维乐蔓越莓益生菌

私处保养减少异味蔓越莓可以帮助私处排毒

怀孕吃到哺乳期减少妇科炎症

睡前和早晨空腹吃燕窝～宝宝生出来白白的～

这里有10000+高龄备孕妈妈在这里成功抱到宝宝

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