如何提升精子质量？精子活动率50%严重么？向麻醉剂说不。麻醉剂、危险物品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

如何提升精子质量

1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑止精子生成。

2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

3、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。

6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

7、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

精子活动率50%严重么

严重。精子活动率50对怀孕有很大的影响了，平时注意饮食营养均衡，适当多补充优质蛋白和富含维生素矿物质的食物，禁烟酒，不随便服用药物，不穿紧身补充，不洗桑拿。注意休息，不熬夜，保证充足的睡眠时间。坚持每天适当的体育运动，让自己体质变强，提高对疾病的抵抗力，积极预防感冒。女方可在准备怀孕前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

精子活动率50%有受孕的概率。但是需要知道精子的活动率是指活的精子在检查的精子中所占的百分率。活的精子包括两部分即前向运动精子和原地运动的精子。更重要的是向前运动的精子百分率有多少，因为精子只有向前运动才能去受孕，所以前向运动精子百分率越高受孕概率更大，32%是最低的要求。所以说精子活动率50%有受孕的机会，但是只有50%中前向运动的精子百分率越多受孕概率才越大。

医学上认为男士的精子活动率在百分之五十以上的是正常的现象，而低于百分之四十的则被认为是异常的现象。在检测精子活动率的时候男士应该在检查前三到五天期间需要禁欲，但是禁欲的时间不能太久，当禁欲太久，体内的精子含量就会增多，从而就会让精子活动率下降。

男士在备孕期间需要提高自己的精子活动率，这样才可以很好的达到好的备用效果。在提升精子活率的时候需要注意好好的保护肾，因为有些男士工作的原因，会经常性的喝酒抽烟，而这些做法对于男士的精子活动率会有很大的影响。