孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

孕妇喝牛奶有什么好处

怀孕期间每天早晚都可以喝一杯牛奶，这对于蛋白质的补充是非常有帮助的，不过喝牛奶切勿喝牛奶饮料，因为牛奶饮料的营养可就没有纯牛奶高了，而孕妇喝牛奶的好处主要有：

1、补钙

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

2、补充蛋白质

除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的选择靠前。

3、调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。

4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。

姐妹经验分享

怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否喝牛奶”的问题，一些网友发表了自己的看法。

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辟谣大全

十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。

孕妇喝牛奶相关内容辟谣专区

谣言一：孕期喝牛奶会升高血糖吗？

孕妇喝纯牛奶一般不会引起血糖升高。由于纯牛奶的含糖量不高，适当饮用一些纯牛奶不会导致血糖升高，而牛奶富含营养，对孕妇的健康非常有益。孕妇高血糖主要是由不良的饮食习惯引起的，因此应改善饮食习惯，尽量不要吃高淀粉或低糖的食物。

谣言二：孕妇喝牛奶便秘是怎么回事？

怀孕妇女食用牛奶一般是不会导致便秘的。因为便秘主要是肠蠕动减缓导致的排空时间延长，比如久坐、饮食过辛辣油腻等。而牛奶是富含蛋白质的乳品，如果对牛奶过敏，一般会引起腹泻。

谣言三：怀孕期间喝能牛是否助于长胎？

孕妇喝牛奶是会长胎的，因为牛奶中的营养成分是比较多的，可以补充大量的蛋白质，和一定的钙元素，有助于促进胎儿的健康发育，还可以预防孕妇缺钙，营养不良等风险的。