孕晚期睡眠不好怎么办 孕晚期右侧睡觉对胎儿有什么影响吗
孕晚期睡眠不好怎么办？孕晚期右侧睡觉对胎儿有什么影响吗？牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。
孕晚期睡眠不好怎么办
1、增加枕头：适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
2、洗一个舒服的澡：睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。
3、睡前3-4小时内不宜运动：睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。
4、放松心情：怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸看看书或听听轻音乐。
5、白天少睡：白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。
孕妇还可以通过饮食来调节睡眠：
1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。
孕晚期右侧睡觉对胎儿有什么影响吗
孕晚期右侧睡觉是会影响胎儿的健康发育成长。充足睡眠对准妈妈健康十分重要，对胎儿的成长也很重要。孕妇如果长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。不过只要不是特别严重，也不要太担心，怀孕期间的种种不适应也可能导致睡眠质量下降，这应该是正常现象。
孕妈咪比较好少采取右侧卧睡姿，右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈妈适当地采取右侧卧的。但是，一般右侧卧睡姿会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，所以孕妈还是尽量少采取右侧卧睡姿。
孕妈咪最最忌讳的是趴着睡，孕妇趴着睡千万不能要，会对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁：
1、会影响人体肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。
2、正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅或者体内有旗袍想要排出。
3、趴睡还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。
4、趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。