怀孕前有多囊卵巢囊肿怎么办，备孕食谱之营养多维豆浆_试管婴儿_资讯中心

2024-05-18 00:13:57

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怀孕前有多囊卵巢囊肿怎么办，备孕食谱之营养多维豆浆（男女同款哦）

每一名高龄备孕姐妹，背后都各自的心酸故事，我深知备孕不易,除了多运动（管住嘴，迈迈腿）,在吃的方面也有讲究,吃好了也有益于减体重,有利于调节内分泌,帮助排卵，利于怀孕。

闲暇时间期间看书整理的食谱和理疗方法, 希望给大家带来一些帮助（便于读者理解，可能会用第一人称讲述）码字不易，觉得对您有帮助，点个赞，助人为乐手留余香。

豆浆

含有丰富蛋白质和卵磷脂，在备孕期间，女性饮用豆浆，能够提高雌激素，促使卵泡发育；男性饮用豆浆，可以增强精子的活力跟质量！

黑豆，特别说明一下，不要过量食用！黑豆中有大量的大豆异黄酮，可以解决女性雌激素低的问题。大豆异黄酮能够进行双向调节，当雌激素不够时，可扮演类雌激素的角色，而雌激素过多时，它又能抑制激素的分泌。对卵巢有一定的保养作用！对平时排卵较迟的女性，有一定的促排作用，但是卵泡本身正常的女性，就千万不能过量食用

制作步骤：

头天晚上，将所有材料（除红枣、枸杞、芝麻）用清水冲洗一遍，然后用凉水浸泡一夜，夏天天气热，可以放冰箱保鲜室

第二天早上起来，清水冲洗一遍后，将浸泡的所有材料，加上去核的红枣、枸杞、黑芝麻，一起全部放进破壁机（也可以用豆浆机）

加入适量的清水（自己根据材料多少，食用人数来添加）选择豆浆模式，打好后，倒出来，喝甜口可以加点糖，凉至常温，即可食用

备孕小贴士

①男女双方身体好，作息规律要做到；

②饮食健康要合理，营养搭配很重要；

③运动起来强体质，爸妈都要共努力；

④要想宝宝早来到，心态固然要良好；

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