不是所有人都能食用粗粮。怀孕并不是一件容易的事情，从孕早期到孕晚期总共40周左右，每周孕妈妈需要掌握的护理手段都未必相同，并且随着怀孕时间的增长，自己身体的不适感也与日俱增，为了自己的胎宝宝的健康，孕妈妈们一定要学会科学的护理手段，让自己安稳度过整个孕期。

十大粗粮孕妇坚决不能吃

女性在怀孕期间没有肯定不能吃的粗粮，适量食用一些粗粮基本不会对孕妇或者胎儿造成影响，但是如果盲目食用或者过量食用容易造成早产或者流产，孕妇需要注意。

容易造成早产或者流产的粗粮包括麦籽、薏仁米、黑豆、糯米、高粱、荞麦等等，孕妇在日常生活中一定要少吃这些粗粮，避免影响胎儿健康，以下就是这些粗粮的具体介绍：

1、麦籽

女性在怀孕期间少吃麦籽，因为麦籽有催产的作用，盲目食用容易导致早产。

2、薏仁米

女性在怀孕期间少吃薏仁米，因为薏仁米对子宫有刺激，盲目食用容易导致子宫收缩。

3、黑豆

女性在怀孕期间少吃黑豆，因为盲目食用黑豆容易胀气，会出现便秘情况。

4、糯米

糯米属于寒性食物，女性在怀孕期间盲目食用容易导致流产。

5、高粱

高粱属于温热食物，不适合孕妇食用，女性在怀孕期间盲目食用容易上火。

6、荞麦

荞麦属于寒凉食物，有兴奋子宫的作用，孕期食用不当就容易引起宫缩，甚至造成流产。

7、葛粉

葛粉虽然营养丰富，但有清凉败火的作用，属于寒性的食品，孕妇过量食用容易导致流产。

8、燕麦片

燕麦具有催产止汗的作用，孕妇摄入过量可能会引起腹泻，容易导致腹泻和小产。

9、青稞

女性在怀孕期间食用青稞，可能会导致营养摄入不足，进而使胎儿发育迟缓或者是孕妇体质下降，而且青稞属于寒凉食物不适合孕妇食用。

10、绿豆

绿豆具有清热解火的功能，怀孕期间过量服用会对子宫产生刺激，容易引起流产。

孕妇科学搭配粗粮方法

孕妇在日常生活中不能盲目食用粗粮，只要注意科学搭配方法，女性朋友在孕期也可以吃一些粗粮，来促进胎儿的生长发育。

孕妇一旦过量食用粗粮就会影响孕妇以及胎儿的健康，所以在日常生活中，孕妇要学会科学搭配粗粮，以下就是孕妇科学搭配粗粮方法：

• 1、孕妇在日常生活中吃粗粮的时候可以搭配细粮，比如用豆类、大米、和小米来煮粥喝，是非常健康的食物，有利于孕妇的营养吸收；
• 2、孕妇吃粗粮还可以搭配蔬菜，比如玉米面和蔬菜混合做成菜团子，或者是用红薯、黄面和白面制成馒头吃，也非常健康；
• 3、孕妇可以用玉米面搭配野菜做出菜饼，这样不仅美味而且非常有营养，非常有利于胎儿的生长发育。

孕期母胎科学护理攻略

对于孕期的准妈妈们来说，要学会母胎科学的护理手段，但不少姐妹都是第一次怀孕，难免会遇到各自各样的问题，比如为什么医生不建议涂隔离霜、五红汤会加速癌细胞生长吗、超过多少周就不能建档了、老婆羊水破了开车还是打120等等，下方表格为大家进行了解惑，点击对应问题即可快速到达。

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