月经期到底该什么食物不宜吃呢 吃什么能帮助月经流干净
月经期到底该什么食物不宜吃呢？吃什么能帮助月经流干净？在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
月经期到底该什么食物不宜吃呢
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
2、茶
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
3、大块的巧克力
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在大姨妈期更加虚弱。
4、辛辣
在经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多或等症。
5、苦瓜
吃什么能帮助月经流干净
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
木耳的营养物质含量还是很丰富的，可以说是所有菌类的冠军了。在中药里，黑色的食物一般是被称之为可以控制荷尔蒙和肾脏的，所以女性在经期吃木耳的话是可以发挥出很不错的排毒作用的哦。在经期的时候，除了摄入黑木耳以外，还可以适当的摄入一些别的黑色食物，如黑芝麻、海藻等。
红豆在生活中被很多人用来寄托爱恋，但是它的功能绝不仅仅于此哦。很多人也会用红豆来当做日常的进补食物，在经期到来的时候，女性会因为流出很多的血液导致缺铁的状况涌现。这个时候就可以吃一点红豆啦，可以帮助女性美容养颜，又能让经血排的更干净。
猪血是猪的血液，也是个进补挺不错的食物。猪血内的铁元素很丰富，特别适合在经期的女性来食用，并且猪血内的铁元素是很容易被人体所吸收的。可以有效的预防女性经期流失铁元素而贫血等状况。并且猪血还能有效的帮助我们身体排毒，适当的食用猪血可以让女性的经期排的更加的干净。但是注意一定要适当的食用哦，不可以吃太多。不然很容易会引起铁中毒，这样一来会影响到身体吸收其他的矿物质。在日常建议一周食用不要超过2次哦。