孕妇怎样避免宝宝缺氧？怎样判断胎儿缺氧？补充营养：营养是肯定要补充的。除食疗外，还可输注葡萄糖溶液及氨基酸等，以促进胎儿发育。

孕妇怎样避免宝宝缺氧

1、多运动：在怀孕期间，特别是怀孕晚期，坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，从而会引起胎儿缺氧。

2、控制体重，远离吸烟人群 ：孕妇过胖或者接触二手烟会导致怀孕期间供给胎儿的氧气量降低。

3、左侧卧睡：怀孕期间，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔。这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妈妈如果采取左侧卧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，利于胎儿生长发育和分娩生产。

4、胎心临测：正常胎心率应大于120次/分，小于160次/分。如果胎心率大于160次/分，为胎心过快，示为轻度缺氧。如小于120次/分，则为胎心过慢;小于100次/分，则为重度胎心过缓，均示缺氧严重，如胎心慢且不规则更示严重，应及时治疗。

5、翻身试验：当孕妈妈由左侧卧位向右侧翻身或者从右侧卧位向左侧翻身时，或由仰卧位向一侧翻身时若有重物向下坠落的感觉，就可能不正常，要及时到医院检查。

6、胎动监测：孕妈妈自我监护测数胎动有助于早期发现胎儿缺氧。如果发现胎动与往日差别较大，及早去医院检查。

7、定期检查：定期进行胎心电子监护、B超检查及胎儿胎盘功能检测等，能够及时发现胎儿宫内缺氧，适时分娩。怀孕36周左右是宫内发育迟缓，胎死宫内的好发时期，更加要加强监护

怎样判断胎儿缺氧

氧气是每一个在地球上生存的生物都需要的一个气体物质，可以说没有氧气之后整个地球上的生物都会灭种，包括人类。可见氧气的重要性对吧，作为一个正常人缺氧都是一件了不得的事情，那么孕妇呢，孕妇缺氧的症状是怎样的，咱们一起关注一下。

至于怎样判断胎儿是否缺氧，那就要看孕妇是否出现胎儿缺氧的症状了。以下是胎儿缺氧时孕妇的一些症状：

初期表现。刚开始胎动次数较多，然后慢慢变弱并且胎动的频率会随之减少。胎动减弱，表示为胎儿处境较为危险，是以每天都需进行检测，以便通过胎动的情况来反映胎儿的安危。

检测方法。胎儿快足月分娩前，十二小时内胎动超过十次。每天孕妇都需在早、中、晚分别检测一小时胎动的次数，将三次胎动次数的总和乘上四，就表示为十二小时胎动的次数。胎动过多，又或者是胎动较少，都说明胎儿缺氧。