产后小腿粗怎么瘦下来？产后腿筋疼是怎么治疗？关于产后瘦腿的方法还有很多，例如瑜伽、舞蹈等对于产后腿部的恢复也会有很大的帮助。希望妈妈们不要对产后腿部变形有所恐惧，只要勤于锻炼，注重饮食和生活习惯，以前的细腿还是能变回来的。要注意避免或者改掉这些生活当中的小习惯，这样才能让腿部保养更加完善。

产后小腿粗怎么瘦下来

一、小腿操

A、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次

B、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟然后再做几次就可以。

二、10分钟速瘦法

腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更很好，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2-3cm。

三、双手交替抚摩

将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

四、高抬腿法

坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。

五、拍打按摩法

顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

四、高抬腿法

坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。

产后腿筋疼是怎么治疗

治月子病腿疼可采取拔罐法治疗

俗话说针灸拔罐不好去一半，这是中医最常用的一种方法，也是治疗新妈妈月子病腿疼最常见的治疗方法之一。据中医介绍拔罐就是一种以杯罐作工具，这种原理就是借用负压的力量而使杯罐吸着于皮肤之上，这样就会造成局部瘀血以治疗疾病的一种简单有效的治疗方法。

治月子病腿疼采取桂枝牛膝泡澡法

准备药材：桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防风15克、苟丁10克。

具体做法：这种方法很简单就将所有药材洗净同时放入锅中煎水，注意一次加水不可加冷水。煎好放凉后用于外洗或者是泡澡即可。

治月子病腿疼采取艾草生姜涂抹法

准备药材：艾叶60克、生姜15克、生葱3棵、烧酒适量。

具体做法：可以先将艾叶和生姜还有适量的生葱放在一起捣烂，之后用布包好，最后蘸热酒涂擦患处。