增加y精子最快的食物：鸡蛋、牛奶含丰富蛋白质。想要增加精子就可以吃以下这些食物，不过要记住不要吃太多，还是要合理安排饮食，做好营养均衡，平时要改掉不良的生活习惯，特别是你那个手淫的习惯，要改掉。还有就是单侧睾丸，是最常见于隐睾症，单侧睾丸一般生育力较双侧者低，一般不会遗传给后代，但临床上也发现有家族遗传的病例。

男性xy精子数量其实是一样多的，但是在碱性环境中y精子更容易存活，所以增加y精子可以吃一些碱性的食物。比如馒头、面包、番茄、苦瓜、海带等等。然后还要吃一些含蛋白质、性激素、维生素、微量（锌、硒）元素以及精氨酸的食物，如下：

一、多吃含蛋白质的食物

蛋白质是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。含有优质蛋白质的食物有很多，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。

二、多吃含微量（锌、硒）元素的食物

男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。譬如男性精子量少，密度低，严重的即为弱精症，这些症状主要跟男性身体缺锌元素有关，含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。此外，精子的产生还需要硒、铜、镉等微量元素，而其中锌和硒两种微量元素尤为重要，直接决定了精子的品质高低。

三、多吃含性激素的食物

备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外，不要忘记增强男性的性功能，而当男性性功能得到提升的基础上，精子的活性也会有所增强，这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强，这样对于怀孕率会有所提升。富含性激素的食物主要有蛤蚧、鸡等。动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

四、多吃含维生素的食物

维生素是人体所需的重要营养成分，也是提免费给予精子子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。富含维生素的食物有很多，如蔬菜、水果以及动物肝脏等都含有一定量的维生素。

五、多吃含精氨酸的食物

精氨酸也是产生精子的必要成分，男性多使用富含精氨酸的食物有助于提高精子数量，而富含精氨酸的食物主要是一些鱼类，如黑鱼、鳝鱼、章鱼、泥鳅，还有花生、核桃，豆制品等。