夏季坐月子吃什么好？剖腹产后也会宫缩痛吗？在副食的选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。

夏季坐月子吃什么好

1、主副食要变换搭配吃.提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

2、小米能增进食欲，是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、维生素B2、膳食纤维素，可帮助新妈妈恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会造成准妈妈营养不均衡，缺乏其他营养素。

3、为新妈妈准备膳食的时候不妨把杂粮、细粮间隔开，变换着吃，既补充了丰富的营养，还能使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。

剖腹产后也会宫缩痛吗

女性不管是剖腹产还是顺产，在生产后每个孕妇都会有不规律的宫缩，宫缩的疼痛程度和个人的敏感程度有关系，有的人疼痛难忍，有的却没有什么异常感觉，不管是哪种，一般少则2-3天会消失，多则10天左右。剖宫产手术以后子宫收缩会疼，走路会疼，这都是正常的现象，因为子宫要复旧加上剖腹产有伤口都会引起疼痛，至少在一个星期左右吧。

在剖腹产手术之后增大的子宫得逐渐缩小，所以会出现子宫收缩性的疼痛，属于正常，不必紧张。术后要适当的下床活动，不能长时间躺在床上，下床活动有利于宫腔内的恶露流出，有利于子宫的恢复，注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，勤更换护垫，保持干净。

剖腹产后宫缩痛的宝妈可以用以下的方法进行缓解:

1.按摩小腹：产妇在刚刚生产后的几天，可以让家人或者自己用手掌稍微用力的对腹部进行环形按摩，直到感觉腹部变硬就可以了，这样按摩有利于促进宫腔内的残余物质排出。如果疼的比较厉害，按摩还能够使子宫肌肉得到暂时性的放松，有效缓解疼痛。

2.可以用热水袋敷腹部，也可以将湿毛巾放在塑料袋中放于微波炉里加热，这样也能缓解疼痛。大概敷上半小时时间就可以了。

有些人认为女性进行剖腹产的话在产后就不用承受宫缩的疼痛了，其实这是错误的，女性在怀孕的时候子宫变为原来的100倍左右，女性在之后子宫要恢复如初的话都是会进行宫缩排恶露的，也会有一定的疼痛的，剖腹产后也会宫缩痛吗。