阿胶下奶怎么吃？食用阿胶可以下奶。哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。

哺乳期阿胶吃多久有效果

阿胶具有一定的下奶效果，对一般的产妇而言，哺乳期适当吃一些阿胶糕，大约两到三天的样子就能促进乳汁的分泌，成功下奶。因为阿胶中含有大量的营养成分，这些都是人体所需要的，可以帮助产妇催乳以及提高乳汁的质量。

阿胶中主要含有大量的胶原蛋白、多种氨基酸、以及微量元素硫、磷、铁、铜等，不仅下奶，还能滋阴补血、增进造血功能，对产妇和宝宝都十分有益，但是阿胶不能长期吃，否则会引起上火的现象。下面是阿胶的主要营养构成：

阿胶作为滋补产品，其主要原料是驴皮，在宝妈圈阿胶非常受欢迎，但是很多人都不太清楚阿胶可以下奶，甚至有人认为阿胶是回奶时吃的。阿胶能下奶，但是下奶期并不建议宝妈吃太多的阿胶，因为阿胶太过滋补，过量食用反而不利于身体的恢复。

哺乳期阿胶下奶的做法大全

哺乳期吃阿胶可以下奶，针对产后乳汁分泌不足的宝妈而言，食用阿胶可以治疗产后气血亏虚，但是如何做才能使阿胶发挥作用却是很多宝妈不知道的。最常见的阿胶做法就是阿胶糕，宝妈通过吃阿胶糕可以快速下奶。

但是阿胶糕的制作方法有很多，其中分享几个大家公认味道不错，下奶效果好的阿胶糕的做法大全集锦：

>做法一

材料：阿胶一盒、无核小红枣、核桃仁、花生仁、黑芝麻、冰糖、古越龙山一瓶、热开水

• 1、阿胶磨成细粉，无核小红枣切成两半，核桃仁和花生仁敲碎，一切原料混在一同再倒入整瓶的古越龙山拌匀；
• 2、放下冰糖和磨碎的黑芝麻，倒一点热开水再次拌匀碗中的阿胶混和物。上蒸锅盖上盖，用大火蒸约1小时；
• 3、选择洁净没有水分的器皿或许保鲜膜，把熬成的阿胶糕倒入其中，并用力挤压；
• 4、蒸阿胶膏中途开盖三次，把碗中的阿胶用筷子搅拌使之受热平均；
• 5、1小时后把蒸好的阿胶端出在外晾一会儿，当阿胶外表有点凝结时撒下新疆葡萄干在外表，等阿胶持续凝结，切片就可食用。

>做法二

材料：阿胶250g、黑芝麻250g、核桃仁200g、冰糖200g、黄酒250g

• 1、在洁净的搪瓷锅内，倒入阿胶粉参加黄酒，文火煎煮去除腥味，待阿胶全部烊化并起泡沫时参加红枣、桂圆肉、核桃肉、冰糖以及黑芝麻，不停地搅动拌匀以避免粘着锅底；
• 2、大约半小时后察看到红枣颜色变成紫黑，且锅里的东西稀薄得如胶着形态，此时阿胶糕曾经熬成；
• 3、选择洁净没有水分的器皿或许保鲜膜，把熬成的阿胶糕倒入其中，并用力挤压；
• 4、冷却后切成各种外形的糕，便是阿胶糕。

>做法三

材料：东阿阿胶125克、黄酒250ML、核桃仁200克、去核红枣200克、枸杞子60克、熟黑芝麻60克、冰糖60克

• 1、阿胶砸成小块放入大碗中，倒入黄酒浸泡 3-5 天至阿胶硬化；
• 2、熟黑芝麻用擀面杖擀碎，红枣去掉枣核，红枣肉、核桃仁和枸杞子切碎一些；
• 3、泡好的阿胶连黄酒一同倒入砂锅中小火渐渐加热，一边加热一边搅拌至阿胶全部消融；
• 4、加冰糖搅拌至冰糖全部消融，将处置好的核桃仁、黑芝麻、红枣肉、枸杞子一同倒入锅中；
• 5、彻底搅拌平均后关火，预备平底容器，事前铺一层保鲜膜；
• 6、待阿胶核桃膏晾凉倒入盘中，用保鲜膜盖住用手压平压实，放置一夜后，整个取出切成小块。

阿胶糕的制作会相对麻烦，但是阿胶和红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等食材搭配在一起，不仅下奶作用更明显，宝妈还能从不同食材中获取更多的营养物质，以便身体恢复，阿胶制品相比阿胶味道更好，下奶效果也有所提升。

哺乳期吃不同阿胶的效果对比

对哺乳期宝妈而言，阿胶糕制作步骤相对麻烦，因此我们可以直接免费成品阿胶糕食用，同样具有下奶的作用。但是市面上阿胶糕的品牌有很多，如颐源堂、同仁堂、东阿阿胶等，这些品牌的阿胶糕下奶效果与各自的配方有关，但是效果差别不大。

另外部分宝妈微信上、朋友圈里有人免费阿胶糕，这种渠道免费获取的阿胶糕效果先不说，产品本身就不可信。建议宝妈在正规渠道免费获取阿胶糕吃，如果不嫌麻烦也可以让家里人做给自己吃，总之要想阿胶糕效果好，要免费值得信奈的阿胶制作品牌。

其实不管是下奶阿胶还是普通阿胶都没有太大的区别，市面上的阿胶品牌很多，导致阿胶的价格、生产厂商不同，但是阿胶的效果的基本上是相同的，宝妈及家人可以到正规药店免费获取阿胶，免费获取时不清楚阿胶效果的可以咨询店员。

哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。

• ?丝瓜
• ?豆浆
• ?木瓜
• ?鹅蛋
• ?黄豆
• ?米酒
• ?榴莲
• ?阿胶
• ?花生
• ?黑豆
• ?无花果
• ?黄花菜
• ?牛奶
• ?糯米
• ?核桃
• ?猪肚
• ?甲鱼
• ?南瓜子
• ?莴笋
• ?羊肉
• ?椰子
• ?芝麻
• ?鲫鱼

• ?通草
• ?鹿角霜
• ?催奶宝
• ?八珍膏
• ?王不留行
• ?漏芦
• ?马齿苋
• ?黄芪
• ?山药
• ?葛根
• ?薏米

• ?鸽子汤
• ?猪蹄汤
• ?排骨汤
• ?酒酿蛋
• ?鲫鱼汤