初产妇如果年纪比较轻，补钙一般是从16周，也就是4个月才开始补钙。主要是因为早期小孩的发育比较小，并不需要太多的钙。

而且一般孕妇早期有可能有早孕反应这种情况，如胃口不好、恶心、呕吐，钙对胃肠道有一定的刺激作用，可能会加重早孕反应。

如果是对于那种高产妇、经产妇、年龄比较大的孕妇，补钙一般是从怀孕开始就开始补钙，一般钙是饭后吃，减少肠道的刺激。

另外随着孕周的进展，补钙量也应该有所增加，早期可以小量，到中晚期的钙量会多一点，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要补钙的。

1、若准妈妈年龄是高龄产妇，年龄超过35岁后，我们主张在怀孕早期或怀孕前补充钙片。

2、若准妈妈很年轻，平时不挑食，营养均衡，我们主张怀孕4到5个月后开始补钙。

3、一般中期钙的需要量在800到1000毫克，到了晚期以后，每天至少补充钙片1000到1200毫克。

建议在怀孕4个月以上时开始补钙。如果在怀孕早期钙缺乏是明显的，那么在早期就需要补充。可以去医院验血和微量元素，看看缺钙的情况。如果钙缺乏不严重，可以通过饮食补充，如芝麻酱、虾皮、瘦肉、鸡蛋和牛奶。如果在膳食补充剂和腿部痉挛及其他症状出现后钙缺乏更明显，可以添加钙片，如钙或二钙。这些孕妇可以服用。早期正常饮食可以，需要补充叶酸片，需要吃多种维生素，到中期补充钙和铁。

孕期可以从20周，也就是孕5个月时开始补充钙剂，这不仅能预防孕期、哺乳期骨质疏松和骨钙的流失，且对预防妊高症也有一定作用，所以在孕20周要开始常规的补钙。而钙片种类、剂型没有特别要求，另外注意吃钙可能会引起孕妇便秘的发生。

若发生便秘也不用太紧张，是能适当的给予肠道益生菌，或是缓泻药物来缓解便秘的，且可以通过增加膳食纤维的摄入，以及适当增加活动，来促进肠道蠕动，就能缓解便秘了。所以钙片可以从孕期吃到哺乳期的。

孕4个月开始，胎儿开始加速发育增大，对钙剂及其他营养素的需求增多，孕妇需要开始加强补钙。建议孕妇每天饮用500ml牛奶，搭配酸奶、奶酪等奶制品，还需要每天服用钙剂400-800mg来满足孕妇及胎儿发育所需的钙。

根据中国居民膳食指南建议，孕早期每日钙摄入量为800mg，孕中期1000mg每日，孕晚期1200mg每日，而根据国人日常饮食习惯，每日从食物中摄入的钙约为400-700mg。

因此，在孕早期可以以加强富含钙的饮食为主，增加奶制品摄入，增加户外活动，而到了孕中晚期，食物中能摄入的量不能满足需求，就需要补充钙剂避免钙摄入不足。