产后可以吹自然风吗？产后恢复锻炼方法
产后可以吹自然风吗？产后恢复锻炼方法？更适合于通风透气，而非密闭的环境，密闭环境容易滋生细菌以及病毒，不利于产后妈妈的身心健康，室外环境其实对妈妈的身心健康更为有益。所以，对于自然风，产后妈妈是可以吹的，没有特别时间限制，吹到自然风的时候要做好相应的保暖措施。
产后可以吹自然风吗
产后气血亏虚，毛孔疏松，抵抗力低下，稍有不注意，容易感染风寒，所以月子里不建议直接吹到自然风。风寒之邪进入体内，流连肌肉筋膜，可以引起产后身痛、头痛，最常见的是四肢关节疼痛，腰痛，遇凉后加重，得热后减轻。建议满月之后身体恢复再吹自然风。但也不能捂得太严实，出汗多也容易感冒，建议开空调控制室温在28度左右。
另外，对于产后的妈妈什么时候可以吹自然风，并没有特别的时间限制，只是需要注意在天气比较寒冷的情况下，妈妈如果吹到自然风，要做好充足的保暖措施。因为在的过程当中，妈妈会消耗大量的体力，而且会丢失一部分血液，所以，不少产后妈妈身体相对比较虚弱，产后需要通过一段时间的休养来恢复身体健康。
产后恢复锻炼方法
产后1～3个月是心理最脆弱、生理最虚弱的时期。有调查表明，全世界约有28.6%的妈妈因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生影响。因此，产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。产后的前两个月腹部锻炼是关键，针对一大块腹部锻炼很有效果，同时增强整个身体中部的力量。以下是适合新妈妈的恢复锻炼，建议每个动作做两到三组，保持每一个动作至少30秒到两分钟(不要勉强，循序渐进)。
1、腹式呼吸。腹部收缩(腹部支撑)——是进行核心训练的主要技巧。首先平躺在地上。收缩你的整个腹部，就像快要触碰到胃部，这是你的起始位置。从这里开始，执行不同的动作，比如把一只或两只手臂伸过头顶，或伸展抬起你的双腿，同时保持你的背部紧贴在地板上。
2、瑜伽球臀桥。平躺，两膝弯曲，双脚平放于地面或支撑在一个球上。用腹部和骨盆支撑，下背部离开地面。保持五秒钟，然后重复。
3、船式。坐在地板上，两膝弯曲。略微向后倾斜你的躯干，双脚抬离地面。将小腿抬高与地面平行，背部挺直与臀部弯曲呈九十度。
4、瑜伽球Plank。将肘支撑在瑜伽球上，双腿伸直。收紧腹部和臀部来支撑，挺直背部保持至少30秒。这个练习基本上就是一个标准的平板，但是要增加瑜伽球的不稳定性。