孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

孕妇可以适当的吃巧克力，并且巧克力也具有一定的营养，适量的吃一些对胎儿的生长发育也有很好的效果，不过也有不建议孕妇吃巧克力的说法，说是巧克力的成分会引起宫缩，严重的会流产，并且也会使胎儿出生后的肤色黑，因此孕妇能否吃巧克力，吃了之后有无危害，就得看实际情况了。

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谣言一：孕妇吃巧克力会导致宫缩吗？

孕妇在怀孕期间，如果适量的吃巧克力是不会引起孕妇出现宫缩的情况的，但是如果食用了过多的巧克力，不仅可能会导致孕妇出现宫缩的情况，还有可能会产生一定的流产危险，巧克力具有非常好的让人兴奋并且减轻疼痛感的作用，因此孕妇要少吃。

谣言二：孕期吃巧克力胎儿会变黑吗？

吃巧克力是不会导致胎儿变黑的，孩子皮肤黑白的最大决定因素是父母，每个人会带有显性基因和隐性基因两种基因，皮肤黑是显性，皮肤白是隐性，孩子肤色的根本决定因素还是在基因上面，也就是说父母的遗传是很大一部分原因。

谣言三：孕妇吃巧克力是否会增加胎动？

在孕妇吃巧克力的过程中，可能会出现胎动的表现，这是一种比较新奇的现象。导致这种现象的主要原因，是由于巧克力中含有的咖啡碱具有一定的兴奋作用，孕妇摄入巧克力，因为巧克力的兴奋作用而引起宝宝的反应，宝宝在宫腔内的胎动会增强。

孕期吃巧克力有什么好处

巧克力，是一种高热量高糖分的食物，容易迅速补充能量，对于孕妇来说，如果有血糖高的情况，一般需要避免吃，但正常的情况下是可以适量的吃一些，这样就会有以下这些好处：

1. 1. 巧克力中含有一定量的铜元素，对胎儿的发育非常重要的；
2. 2. 有些巧克力添加卵磷脂，卵磷脂中的磷是胎儿大脑发育的主要营养素；
3. 3. 适当的食用巧克力，能够改善孕妇在怀孕期间不良的情绪，使心情变得很好；
4. 4. 巧克力中的碳水化合物，脂肪和蛋白质含量都比较高，能够供给充足的能量。

但是，孕妇在吃巧克力的时候需要注意，巧克力中含有一定的咖啡因，如果摄取过多有诱发早产或流产的可能，应当适量进食。而且吃巧克力也不能吃太甜的，特别是巧克力糖比较好就别吃。