月经期间怎样缓解痛经？来月经要注意什么呢？
月经期间怎样缓解痛经？来月经要注意什么呢？注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，避免细菌感染。
月经期间怎样缓解痛经
1.在夜晚疼痛的时候，让自己的爱人用手频率快点轻轻的拍小腹，轻轻的震动可以加快小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。(一般五分钟为宜)
2.注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。经血量多者忌食红糖。爱漂亮的宝宝子在经期要注意保暖，不要因为时尚而穿少衣服。子宫暖和了能缓解痛经。
3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
4.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，情绪稳定、身心放松都可加减轻痛经。
来月经要注意什么呢
1、拥有良好心态，避免情绪异常波动
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、合理饮食，不可过度节食
当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
3、起居有度，按时作息
据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
4、戒烟戒酒，改掉不良习惯
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。
专家建议，经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等，不然月经量会很大。
月经期间，以上所说的都要做好，我们需要注意的事情，如果长期这样坚持做好的话，对自己的身体是很有帮助的，而且也不会经常出现月经推迟或是月经提前的问题了。
上一篇：高龄妇女怀孕试管多少钱啊？
下一篇：做试管前需要怎么调理身体？