哺乳期能否吃巧克力,控制好量对乳汁没影响？
2024-05-27 11:32:52
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营养角度来说，巧克力中的蛋白质含量极少，而脂肪含量和碳水化合物含量很高，属于一种高热量的饮食，在如果过度进食的话，容易导致产妇的体重过度增加；因为巧克力中含有能够兴奋中枢神经系统的一些物质，哺乳期过渡的进食，会影响乳母的正常睡眠。女性哺乳期只可以少量进食巧克力，只有控制好量才对乳汁没影响。
哺乳期能否吃巧克力
哺乳期是可以适量的吃巧克力的。若哺乳期女性吃过多的巧克力，巧克力中的含有一些能让神经兴奋的物质，这些会随乳汁进入宝宝体内，会使宝宝不易入睡和哭闹不安，不符合宝宝的生长发育需求。此外，哺乳期女性经常食用巧克力还会引起上火、肥胖等，不符合哺乳期饮食结构需求。另外，由于巧克力脂肪含量高，饭前吃太多巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲，扰乱正常的生活规律和饮食习惯，影响母婴健康。
但是少量食用巧克力可以提供一定的能量，对奶水不会造成影响，可随时哺乳，若食用过量，需要在6个小时后再进行哺乳。巧克力中蛋白质含量极少，而脂肪含量和碳水化合物的含量高，属于高热量食品，巧克力其中含咖啡因，而咖啡因会随母乳被宝宝吸收，很难从体内排出，尤其是宝宝，而咖啡因本身会影响钙的吸收。所以不建议过量食用，对于喜欢吃巧克力的产妇，建议在哺乳期结束后在适量的食用。
此外，哺乳期的饮食尤为重要，需要担负着宝宝和自身的健康生长，需要做到合理饮食，荤素搭配均匀，保证奶水的充足的前提下，奶水的质量也是需要重视的。
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