孕妇能不能喝运动饮料，专家为你道出背后真相
2024-06-01 10:53:18
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对于新世纪的年轻人来讲，要想孕期“长胎不长肉”，要想产后恢复如初，那孕期健身是很有必要的。而运动过后也很容易出汗，所以需要注意补水。在孕前，很多人都会选择运动饮料，那么，孕妇喝运动饮料好不好呢？下面可以一起来看看专家是怎么说的：
孕期提倡要维持一定量的运动，但是孕妇运动后不建议喝运动饮料，专家说这些饮料中往往会含有很多的糖分，会让你摄入过多的卡路里，不利于体重的控制和身体的健康。一般情况下，孕期运动的时候可能会出汗，也很容易出汗，所以需要注意补水，但是喝水就够了，当然，只含有水和电解质的运动饮料也可以选择喝。
孕妇喝运动饮料好不好
美国一项新研究表明，如果孕妇平均每天喝一罐含人造甜味剂的饮料，早产的几率会增加38%；每天喝4罐以上，早产的几率比较高可增加78%。研究结果刊登在《美国临床营养学会》杂志上。研究人员表示，某些人造甜味剂含有甲醇，而暴露于甲醇可能与早产存在一定联系。妊娠期和很多因素相关，如遗传因素、运动、饮食等，而摄入糖分过量是导致该病的主要原因之一。
专家表示：有些运动饮料中有人造甜味剂，因此不建议孕期喝运动饮料。而有些运动饮料只含有水和电解质，那就没什么问题。在选择运动饮料之前还是要加以鉴别，不能一味拒绝或是接受。
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