孕妇腿抽筋如何护理？有假宫缩是不是快生了？料酒，酱油，淀粉，糖，盐，葱，姜，植物油，味精，适量。

孕妇腿抽筋如何护理

腿部抽筋是怀孕期间常见的问题，特别是在怀孕五个月后，腿部抽筋更频繁。许多孕妇经常有午夜腿部抽筋现象，很大一部分原因是因为孕妇缺钙。那么孕妇腿部抽筋有什么禁忌？

1、避免过度劳累。平时多注意休息，不要过多劳累，不要让腿部过度运动，以免腿部肌肉过度疲劳。这可能会导致腿抽筋。通常你可以用热水泡脚，洗热水澡等，更多时间按摩下肢肌肉，这样可以避免腿部抽筋。

2、感冒。一般情况下，也要做好保暖，不要让腿部受凉，如果有冷空气刺激，会使腿部肌肉痉挛抽筋。通常比正常人穿更多的衣服。通常妈妈们也应该注意休息，以免剧烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态，并且不能休息，很容易导致腿部抽筋，尤其是到孕晚期的孕妇本身，要尽量减少走路时间。

芹菜牛肉丝

主料：嫩牛肉300克，芹菜200克。

有假宫缩是不是快生了

身怀宝宝是一段漫长的时光。而假性宫缩这一段时期让妈妈们感觉格外难熬，假性宫缩时期妈妈们多有身体不适的现象，总感觉自己的腹部再向下坠，而后背也一直很难伸直。假性宫缩的子宫不应期停止后，意味着妈妈的身体完成一系列生理变化，为临产准备。那么假性宫缩频繁，是否也就意味着宝宝即将出生呢？下面小编带大家来看看孕晚期假性宫缩频繁是不是快生了。

1、孕妇长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩。假宫缩，也叫迁延宫缩，宫缩间隔的时间不等，可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次，没规律，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，所以也称之为“假宫缩”，它在产前2-3周内会时常出现。

2、而在临产前，由于子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。如果上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免意外。若孕妇常感觉宫缩频繁，在例行产检时应该主动告诉医师，医师即会帮孕妇们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，比较好还是赶快到医院检查。