产后怎么有助于排恶露？产后有大便但拉不出来？产妇排恶露是正常的身体恢复环节，产妇不必过于烦恼，而是应以积极的心态对待，适当地食用活血化瘀食物或药物，注意个人卫生。即使是排恶露期，也可拥有清爽自然的时光。

产后怎么有助于排恶露

产后排恶露是正常的生理现象，虽然不可避免。但可适当地吃些有助于排恶露的食物，并做好相应的清洁准备，让产后排恶露变得轻松，自然也更利于产妇身体恢复。

1、适当地多吃些山楂、红糖、莲藕

产妇可适当地多吃一些散瘀活血的食物，比如山楂、红糖、莲藕等，莲藕不仅清热凉血更活血止血;红糖具补血益血功效;山楂含有大量山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。

2、适当地服用益母草膏

除了食疗外，还可服用药物，比如益母草膏可促子宫收缩，活血化瘀，还有五加生化胶囊、新生化颗粒等活血化瘀药物，都能加快恶露的排除。但药物的使用需谨慎！

3、注意选用舒适的卫生巾

产后，个人卫生尤其要重视。排恶露时，需注意灭菌。因此选择卫生巾需有针对性。产妇分娩后肌肤敏感，伤口也易感染，比较好选用100%纯棉制品，经常更换月经垫及内裤，防止细菌感染，让心情变得更轻松。

产妇内裤与平常的内裤不一样，要适应月子期的生理特点，更好地保护新手妈妈的健康。

另外，生完宝宝之后，用纸的地方也比较多，妈妈们可以准备一些产后专用的纸张。

产后排恶露正常时长在一个月左右，如果产后恶露反复即俗称的恶露不净，需要根据产妇身体状况进行对症下药。可适当地服用产后恶露膏，有利于恶露的排除。当然得在医生的指导下服用，还可适当地喝些生化汤。

产后有大便但拉不出来

其实可以采取的方法并不少，比如改善饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡一些，进行适当的活动。在痛苦的时候还可以使用开塞露，但治标不治本，饮食调理最为关键。 顺产后之所以会出现大便排不顺的问题，和多方面的原因有关，主要是卧床休息，胃肠功能减慢，蠕动变慢，水分被过度吸收，从而容易引起便秘，再就是分娩之后，摄入的饮食高营养，缺乏纤维素，还有一些其他的原因，共同造成了便秘这种问题。

要想产后排便更为顺畅的话。首先产妇在饮食上一定要做好调理，可适当多吃一些蔬菜和水果，确保饮食清淡。刚生产的前几天，不要吃大量的肉类和汤类，不然的话可能会加重便秘，也可能会影响到奶水下来。产妇还应该多喝一些白开水，能够起到润滑肠道，促进宿便排放的功效。可以试试将蜂蜜和香油混合在一起，加入沸水之中冲调，然后早晚各服用一次，可以起到不错的润滑肠道的功效。顺产体力恢复还是比较快的，所以产妇应该在产后几个小时之内，就适当的下床活动活动，多走动走动，利于胃肠道的蠕动，对排便也有好处。